夜、寝れません 夜中寝れるようになるには、どうすれば？

夜、寝れません　夜中寝れるようになるには、どうすれば？

No.1 ベストアンサー 回答者： ケムケム地層 回答日時： 2024/02/24 19:42

朝、太陽の光を15分以上浴びておく。

また、個人的な感想ですが、夜に長風呂(熱くない湯に浸かる)すると体力を消耗するのでよく眠れます。
昨日久しぶりにシャワーだけでなく湯に使ったら、良い具合に疲れてサッサと寝てしまいました。

No.2 回答者： om_machina 回答日時： 2024/02/24 20:02

日中、沢山活動をすれば、夜、寝る頃には気絶しそうなくらいに眠くなりますので、横になった瞬間に、秒で寝れます。

お腹が空いていない時に何かを食べようとしても、食欲が湧かないため食べれないのと同じようなものですからね、、、。