A 回答 (2件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
そうですか・・・・・・・・・・・
>せめてつらくて悲しいのだから泣ければと思うのですが。。
そうですね・・・・・・・・・
涙には心の浄化作用がありますから・・・・・少しは楽になると思います。
ストレス解消には以下の行動がいいと思います。
リラクゼーションとして、瞑想・自律神経訓練法、ストレッチ、ヨガ、ツボ押し、タッピングなどがありますが、
YouTubeでそれぞれを検索してやってみるのもいいでしょう。
特に瞑想はストレスだけではなく、心に平穏をもたらし、新たな発見の可能性を引き出してくれますので、おすすめです。
例えば、今の自分の感情を例えば「音楽 ストレス」や「音楽 うつ状態」などで検索して、その音楽を聴きながら寝落ちするのもいいと思います。
私はそうしています。
自分自身の、快適な生活を維持するための、「元気が出る道具箱」のリストを予め用意しておくのもいいと思います。
例えば、好きな音楽を聞く、朝日や夕日を見る、軽く散歩する、カラオケで歌いまくる、(飲酒は駄目です)などなどです。
No.1
- 回答日時:
家族の前では平静を装いつつ、1人で泣くといいのではありませんか。
泣くのって、カラオケと同じでカタルシス(自己浄化)を感じられるので、ストレスを感じたときには非常に有効です。
カラオケと違って無料だし、1人でどこでもできるし、とってもいいストレス発散方法なんですよね。
女性が失恋したときに失恋ソングを聴いて号泣するのも同じメカニズムですね。
あなたの場合、感動モノの映画を見てもいいし、そのストレスと直接関係がなくてもいいので、何らかの方法を使って泣くと良いと思います。
また、そういう「泣けるアイテム」をいくつかストックしておくとなおよいでしょう。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(メンタルヘルス) 精神状態について 17歳(高校2年)女子です 最近よく勝手に涙が出たり、(理由もなく悲しい気持ちにな 5 2023/02/06 20:57
- その他(メンタルヘルス) 半年前にした失恋が辛すぎて心療内科に通おうか迷っています。 何をしてても悲しくなり、涙が溢れてきます 9 2023/07/17 21:10
- その他(メンタルヘルス) 精神状態の悪化 ここ最近(2週間ほど)抑うつ状態が続いています。 精神科にて処方された薬を毎日服用し 4 2024/03/21 22:58
- その他(悩み相談・人生相談) 何か分からないんですがつらい気持ちが続いています。 悲しい感じで、胸が締め付けられているような感じも 4 2024/01/20 01:07
- 父親・母親 家族で長年可愛がっていたペットを母が勝手に知人にあげました。噛まれたのが気に入らなかったみたいです。 4 2022/04/10 22:07
- その他(悩み相談・人生相談) 23歳の女です。診断としてはうつ病による二次的摂食障害(拒食や過食嘔吐)です、しかしうつ病では無くた 3 2024/03/05 12:23
- ストレス 生理前の症状について 1 2022/04/22 21:40
- いじめ・人間関係 この気持ちは何なのか… 5 2024/03/29 17:07
- その他(悩み相談・人生相談) 幼少期(3~7)に性的、精神的虐待(多少暴力含む)を受け、最終的に学校へ行った後家に帰れずそのまま施 2 2022/08/09 23:56
- その他(メンタルヘルス) これは何だかの精神疾患だったりしますか? 中3です。学校の男子ほぼ全員からわざと聞こえるような陰口、 4 2023/08/11 00:01
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
プロが教えるわが家の防犯対策術!
ホームセキュリティのプロが、家庭の防犯対策を真剣に考える 2組のご夫婦へ実際の防犯対策術をご紹介!どうすれば家と家族を守れるのかを教えます!
-
すぐにイライラしたりすぐに病むのを辞めたいです。特に仲の良い友達や恋人に対してよく起こります。多分、
その他(メンタルヘルス)
-
最近色々考えすぎてしまいます。 仕事の事でも、恋愛の事でも…… ありもしないことを考えちゃったり不安
その他(メンタルヘルス)
-
無宗教のまま発展した国ってありますか?宗教と文化はイコールなのでしょうか?
宗教学
-
-
4
頭がよく何でも器用にこなせる人がいます。 正しい行いをしている人がいます。 ただ、行き過ぎるとマスク
心理学
-
5
死ぬのが怖くない人
その他(メンタルヘルス)
-
6
人間、損得勘定だけで生きるなといわれてますが、あなたにとって、損得勘定ではいかないと思うことは具体的
哲学
-
7
精神的に病んでしまう人はメンタルが弱いのでしょうか? うつ病やパニック障害等なってしまう方は私の周り
不安障害・適応障害・パニック障害
-
8
自分でもありえないしおかしいことってわかってるんですけど、どうか、第三者目線でも、大丈夫だということ
不安障害・適応障害・パニック障害
-
9
嫌なことがあった時、どうやって立ち直ってますか?
ストレス
-
10
生活保護の彼女がディズニー行きたいというので振ってしまいました。
公的扶助・生活保護
-
11
ネット上で見られる見当違いな回答の理由
心理学
-
12
植物学的に考えて草は栄養を与えていないのになぜあれほど元気に大きくなってあれほど 丈夫なのですか
生物学
-
13
人といると話すことがなくて自分の空っぽさを自覚する…みんなどんな会話してるの…
その他(メンタルヘルス)
-
14
心と体について
ストレス
-
15
世の中に私以上に心配性、繊細、メンタルの弱い人間は居ないのではないかという程に私はメンタルが弱いので
その他(メンタルヘルス)
-
16
人と話しても話が続かないため、語彙力を増やしたいが、本を読むだけで身につきますか?どんな読み方が効率
日本語
-
17
何が悪で正義か分からなくなってきます 物語の設定を考えていて、敵キャラはどんな経緯で敵対するようにな
哲学
-
18
南無妙法蓮華経を信じて唱えれば幸せになれるという宗教があります。 そもそも、信じるには、それなりのし
宗教学
-
19
私の孫なんですが、身長を伸ばす方法を教えて下さい。 17歳、高校3年生 女子 現在150cm ダンス
その他(ヘルスケア・フィットネス)
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
タバコを買ってしまう。
-
ストレスがたまった時はどうす...
-
急に嫌なことを考えるのを辞め...
-
胸の痛みって、ストレスが原因...
-
26歳です。 学生時代からなんで...
-
ストレスを溜め込みすぎてしま...
-
ストレスが溜まったと感じると ...
-
実家暮らし大学2年生の女子です...
-
了解とSimejiでうったらこうな...
-
実家暮らし、大学1年生女子で...
-
筋トレとオナ禁について ズバリ...
-
人生、マメな人の方が世渡り上...
-
ストレスがない
-
結婚生活ってストレスたまりま...
-
真剣に悩んでます…。 過度なス...
-
ラインで非表示にした人からメ...
-
助けて引きこもりニートです 先...
-
モラハラの末路は孤立するか?
-
発達障害
-
夫は喧嘩をすると2、3ヶ月も...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ストレスがあり、風邪症状もあ...
-
胸の痛みって、ストレスが原因...
-
実家暮らし大学2年生の女子です...
-
26歳です。 学生時代からなんで...
-
ラインで非表示にした人からメ...
-
訳もなくすっごく憂鬱なときっ...
-
モラハラ夫から明日逃げます
-
最近、イライラする
-
了解とSimejiでうったらこうな...
-
『仕事とかはよく出来て、他人...
-
精神病むりゆうおしえて下さい
-
発達障害
-
血液型がB型の人教えてください。
-
私は、何が好きとかを表現する...
-
ストレスからの無気力、眠気で...
-
病気
-
ストレスを溜め込みすぎてしま...
-
モラハラの末路は孤立するか?
-
結婚生活ってストレスたまりま...
-
モラハラをした人のその後は
おすすめ情報