半年前にした失恋が辛すぎて心療内科に通おうか迷っています。 何をしてても悲しくなり、涙が溢れてきます

半年前にした失恋が辛すぎて心療内科に通おうか迷っています。

何をしてても悲しくなり、涙が溢れてきます。
何もやる気がないです。

しかし私は来年2月に国家試験を受けるため勉強しないといけません。
元々精神的に弱い私を支えてくれたのが元恋人で、
今は元々の精神的弱さ、大好きだった人を失った辛さ、あの人が居てくれたらこんなに辛くないのに…など辛いことが重なっていて何が一番辛いのか…

元恋人に連絡してしまいそうになりますが、それだとずっと忘れられない…
でも本当に辛すぎて、勉強に身が入りません…そのことに対するストレスも重なって壊れてしまいそうです。

心療内科に通おうと思うのですが甘いですか？
心療内科に通った場合、具体的にはどんなことをするのでしょうか？精神安定剤などを飲んで眠気に襲われるのは勉強しないといけないので困ります…

No.9 回答者： piyopiyope 回答日時： 2023/07/25 10:33

安易に心療内科を皆さん進めますが、うつでもないのにうつにされ、向精神薬漬けにされてしまいます。

そのうちに段々薬を増やされてしまうとおもいます。
医者が自分や家族に抗がん剤を使いたがらないのと同じくらい、医療界では、精神科、向精神薬をさけてます。
デメリットも考えてください。
生命保険の審査が厳しくや就職や転職のさい障害雇用枠等色々あります。
わたしは製薬会社に勤める薬剤師ですが、精神科、向精神薬をさけ模索してたところ、国立の精神疾患の研究をされてる先生に精神疾患は気功しか方法は無いと言われ、ご紹介して頂いた文京区の気療整体に身体すべてお任せして、今は快適にすごしてます。
もともとは、精神科、向精神薬の矛盾からうつになり、自律神経失調症等でした。
頭や胸のストレスを緩和して頂けるので、良いかと思います。
ご参考になれば幸いです。

No.8 回答者： siphonjet5 回答日時： 2023/07/20 21:34

それだけ、幸せすぎて、幸せでリア充で堪らなかった期間が長かったという事です。

No.7 回答者： mak-nac-0002 回答日時： 2023/07/18 01:39

心療内科も、医師との相性です。

行って、相性良ければ良いけど、最悪だと、もっと落ち込みますよ。

No.6 回答者： nephyrs 回答日時： 2023/07/17 22:23

心療内科は行っても無意味なので、やめておいた方が無難です。

初回の診察で30分ぐらい適当に話を聞かれるだけで、後はお薬だしてお仕舞いの３分クッキングループになっていきますから。

そのお薬も、大して効かないどころか副作用や依存性、薬剤耐性（常用しているとだんだん効かなくなってくる）があり、飲めば飲むほど、望まぬお薬漬け地獄に引きずり込まれてしまい、最悪、副作用から新たな別の症状まで誘発する可能性さえあります。

ですのでメンタル面のケアは、日々の生活習慣や、食事から変えていくのがお勧めです。

早寝早起きを心掛け、タンパク質やビタミン、ミネラルなどのバランスの取れた食生活をしましょう。

特にメンタルの安定には、セロトニンという脳内物質が深く関係しており、これは朝早く起きて朝日を浴びることで体内時計がリセットされ、分泌されやすくなります。

別名「幸福ホルモン」とも呼ばれている物質で、不足すると意欲の低下や感情の不安定など、さまざまなメンタル不調の原因になってしまいます。

起床したら、朝食前に30分程度、家の周囲を散歩するようにすると特に効果的です。

また朝食には、このセロトニンを合成するのに必用な「トリプトファン」というタンパク質を多く含んでいる、バナナがお勧めです。

食物繊維も理想的なバランスで含有され、腹持ちも良く、便通の改善など様々な健康効果に優れた食品ですので、ぜひ採り入れてみてください。

また、ストレス解消にと、ついつい砂糖の入った甘い食べ物に頼ってしまいがちになると思いますが、これは絶対にやめて頂きたいです。

砂糖は血糖値のコントロールを大きく乱すため、精神不安定の最大要因です。

食欲も安定しなくなり、のべつまくなし甘いものに手を伸ばしたくなってしまい、夜の寝付きも大きく阻害します。

野菜や海藻の酢の物を積極的にとるようにすると、血糖値が安定し、これらの手を借りなくても精神が安定してくるようになります。

甘味は、果物や蜂蜜で摂るようにしてください。

今の季節なら、言うまでもなくスイカがお勧めですが、キウイフルーツには一個で1日に必要なビタミンCの量の殆どが含まれており、睡眠を誘発するセロトニンというホルモンの分泌も活発にする働きがあるため、寝付きを良くしてくれます。

就寝２時間前ぐらいにこれらと、ハチミツを入れたプレーンのヨーグルトを毎日食べるようにすると、腸内環境も整うので、非常に効果的です。


また、資格取得についてですが、費用的に可能でしたら、取得支援スクールに通うようにされるのが一番おすすめかなと思います。

環境も変えないといけませんし、お一人での自習はどう考えてもお辛いでしょう。

費用がなければ、短時間バイトで少しでも捻出するなどして、できる範囲でなるべく時間を埋めていくようにして頂きたいです。

彼への連絡は、それらの隙間時間に、どうしても我慢できなくなってしまったときに限定しましょう。

あまり我慢しすぎても持たないですから、あなたとしては忙しくして頑張っていること、関係は終わってしまったけども、支えはまだ欲くなるときもあるという正直な気持ち、等を話すようにするとよいでしょう。

ただ、決して彼に寄りかかろうとはし過ぎないようにだけは、重々留意していてください。

今のあなたにとって資格をしっかり取得することは、今後の恋愛のみならず人生全体を安定して方向付けて行くために、極めて重要なタスクです。

傷心の中で泣きっ面に蜂なのは大変お辛いこととお察し致しますが、誰しも自分の人生は自分の力で切り開いて行かねばなりません。

今後の出会いもまたきっとあります。

より明るい未来は自分の努力で必ずつかみとれるはずですので、あまり無理はせず、かといって必要な歩みはしっかりと行って、着実に前へと進まれて行ってください。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
元恋人以外でこのように丁寧なアドバイスをくれる人が久しぶりで、貴方様の回答をみて涙がでてきました。

お礼日時：2023/07/17 22:59

No.5 回答者： ptmm7866 回答日時： 2023/07/17 22:04

失恋でメンタルクリニックに通った事あります。

一度診察受けるべきです。失恋の気分の落ち込みなどは本当にメンタル病んでる人に比べたら軽度のものです。薬は漢方薬だけ処方されました。白い薬は処方されませんでした。つまり軽度のものですとうことです。朝は早めに起きて日差しを浴びながらウオーキングすると良いです。これが何よりのくすりです。酒はだめです。一度メンタルクリニック行ってみてください

この回答へのお礼

今まで夜型で、夜になるとさらに辛くなるので朝型に変えようと思います。
回答ありがとうございます。

お礼日時：2023/07/17 23:00

No.4 回答者： kiranyan 回答日時： 2023/07/17 21:55

心療内科・精神科に長年通っている主婦です。

失恋は、私も、独身の頃、経験がありますが、いくら辛くても、
心療内科・精神科に行くのはどうかな？と思います。

というのも、通常の心療内科・精神科では、お薬での治療がメインになります。
貴女が心配されている「精神安定剤を飲んで、眠気がする」というのは、
あるかもしれませんし、
私自身も、実際に精神安定剤を飲んで眠たくなることもあります。
どうしても、心療内科・精神科のお薬は個人差がありますが、そういったことがあります。
それでも、生活に支障をきたすなら、お薬を飲まないといけないかも？しれません。


＞心療内科に通った場合、具体的にはどんなことをするのでしょうか？


初診で、お話を20分～30分程度聞き、薬を処方し、再診5分程度で、お薬の調整を行う・・・というのが、心療内科・精神科の治療になります。

まあ、そんなに好きだった人を忘れるのに、どうしても、時間はかかりますよ。
誰でも、そういう気持ちを乗り越えていっていると、思います。
こればかりは、時間がかかりますよ。


もしも、心療内科・精神科に行くほどでもないけど、気持ちが落ち込むようなら、漢方専門医に相談してみるのも良いかもしれません。
私も、心療内科・精神科に通う前は、漢方専門医に通っていました。

貴女はご存じないかもしれないけど、心療内科・精神科に通院していると、
生命保険などに入れないとか、就職に不利とか、色々あります。
どうしても、生活に支障があるのなら、通院をおすすめしますが、
失恋は、皆が通る道だと思って、乗り越えて欲しいと思うのが、本音ですね。

ちなみに、カウンセリングを受けるのなら、心療内科・精神科にあるカウンセリングがおすすめです。
ただし、ほとんどの病院が、先生の許可が無いとカウンセリングが受けられないと言う所が多いですね。
１時間８千円からというところが多く、保険証が使えない所が多いです。
それを、何回も受けないといけませんので、私も、高額になることから受けていません。

No.3 回答者： fadklsj 回答日時： 2023/07/17 21:31

行きましょう。

国家試験ダメだった場合「あの時心療内科で治療を受けていれば合格したのではないか・・・」人は必ず理由を探す生き物です。

どうせ、抗不安薬と最小容量の抗うつ剤処方されるだけです。彼らは脳の病気を治すのが仕事で、恋愛で憂うつになった人に笑顔を取り戻すのは仕事ではありません。

変に期待したら失望すると思います。だからこそ、直ぐに行って気持ちの整理をするのですよ～

No.2 回答者： 月1 回答日時： 2023/07/17 21:21

薬は漢方など眠気のでないものや薬はいらないなら断っても大丈夫だとはおもいます。

できたらネットなどで調べ、カウンセラーがいてカウンセリングを受けたほうがいいとはおもいます。
カウンセリングがあるクリニックは保健がきかないところもあるとおもうので、金額なども調べるとかして予約した方がいいとはおもいます

No.1 回答者： ぷらぐろまあ 回答日時： 2023/07/17 21:13

心療内科は、身体に何らかの影響が出ているときに通うところです。

( 身体がだるくて仕事にならない・・・・とか。)


特に身体に変調が起きていないのであれば精神科が無難です。