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No.3
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メタボリック症候群基準
1.腹囲85cm以上(男性)
2.血圧、血糖、脂質のうち、2項目が基準値外
1.2片方の該当でもメタボリックシンドロームです
最近は隠れメタボの人も多いですよね
運動不足であれば、加齢にもより腹囲は増加します
筋トレ、ジョギングなどの有酸素運動、通勤にはマイカーや公共交通機関の利用なしも効果が出やすいですし、
私なら、手っ取り早く四肢に重りをつけて日常生活します。
ハードル高いですが、空気いすも大腿部はもちろん、腹部の筋力も付きます
私も平日は毎日6kmの運動してます。効果はまだまだですが……
食生活にもご注意下さい
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