ダイエット

いいダイエットレシピを教えてください。

No.5 回答者： furitenron 回答日時： 2011/01/21 16:10

おからを使ったケーキは美味しいし、

腹持ちもよくてオススメです！

No.4 回答者： xyk5y8jeku 回答日時： 2009/09/23 14:47

最近では簡単にやせる事が出来て、お金もかけないと言うのが

基本ですよね。

でも、こんな方法もあります。
http://www.chicken-pro.com/

あとはお湯ダイエットなんてのもありますね！
http://xxxperfectmylifexxx.web.fc2.com/oyudiet/
http://myhomecompany-limited.halfmoon.jp/oyudiet/

No.3 回答者： ohana7083 回答日時： 2009/01/08 01:02

参考にして下さい！！

実際に作ってみたのですが野菜たっぷりでおいしかったです！！

参考URL：http://mirumiruyaseru.web.fc2.com/index/reshipi1 …

No.2 回答者： zexus 回答日時： 2005/07/14 01:25

良いかどうかはわかりませんが、私がダイエットをした時の品目です。

朝：ご飯半膳と納豆1パック、漬物少々
昼：ご飯半膳と目玉焼き1個
夜：ご飯半膳と焼き魚一枚、緑黄色野菜の煮物など
基本的に、自分が理想とする体重×3のカロリーを一日に消費するのが良いようです。
ご飯やパン、うどんなどの炭水化物を出来るだけ減らし、野菜を多く取り、肉は一切取らずに、魚や豆から淡白質を取る。牛乳も出来るだけ脂肪分の少ない低脂肪や無脂肪乳が良いです。
後は食事の取り方ですが、5回に分けて総カロリーを増やさないのが理想らしいですが、そこまでは出来ないと思いますので、3食はきちんと取って下さい。
食事の間を空け過ぎると、返って吸収が良くなって太りやすくなるらしいです。
ダイエット中は、有酸素運動(ランニングやエアロバイク)を30分以上続けないとやせませんので、食事だけでなくそちらも行うと、より効果的です。
ちなみに私はこの方法で3ヶ月で15キロ痩せました。
下記URLは、私が痩せるきっかけを作っていただいた方のサイトです。この方法なら健康的に痩せられると思いますので、ぜひご覧下さい。

参考URL：http://www.ka-mato-ru.com/

No.1 回答者： hiro-mochi 回答日時： 2005/07/13 12:42

参考にしてみて下さい。

参考URL：http://www.nhk.or.jp/partner/cooking/index.html