ウエストを引き締めるには？

最近、体重と体脂肪は以前と変わらないんですが、ウエストが大きくなってきました。
その為、毎晩腹筋を20回とダンベルを行ってます。それでもなかなかウエストは引き締まりません。
効率のよいウエストの引き締め方を教えてください。

No.2 回答者： noname#24736 回答日時： 2001/10/17 22:31

下記のページを参考にしてください。

ウエストを細くさせる方法です。
http://homepage1.nifty.com/totukahp/weins48.htm

クロスオーバーツイストが効果があるそうです。
下記のページに写真がでています。
http://www.urban.ne.jp/home/tsukiji/stretchi/sho …

「部分やせ」を大検証
http://www.sv.cc.yamaguchi-u.ac.jp/~hoken/04syok …


ウエストのみやせられるか
http://www.health-net.or.jp/kenkonet/shoziten/ht …

No.1 回答者： toka 回答日時： 2001/10/17 21:53

時間、コスト、どれを取っても、やはり食べないに勝るものはないと思います。

私はこれにスルーラックを併用しています。