精神安定作用のあるハーブ教えてください - メンタルヘルス - 教えて！goo

セントジョンズワートがいいと思います。
ドイツでは軽度のうつ病に処方されているそうですよ。
ただ副作用が少なからずあったはずですので飲むときは注意が必要です。

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できたら、お礼の欄でNO5の方にも伝えてもらいたいすが、トリプトファンは、ほとんどの食品に含まれているから、欠乏することはないという話を有田という教授の本で知りました。脳には脳関門という関所があるので、いくら食べてもそこを通過しない限り無意味なんだということです。ですからもしかしたらトリプトファンのサプリをいくら飲んでも効かないかも知れないんです。商売目的の情報にだまされてはいけません。

NO５の人に、もっとちゃんと本を読むように、そしてできるだけ正しい情報を知るように伝えてください。これは大切なことです。

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私が知ってる種類は「ネロリ」です。
http://www.t-tree.net/essentialoil/neroli.htm

あと、ここからは余談ですが、精神の病全般に関連していると言われているのが
脳内物質の「セロトニン」です。

このセロトニン生成に欠かせないのが”トリプトファン”と言われる
必須アミノ酸です。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%88%E3%83%AA% …

これは、身体の中で作ることができないので食物などの栄養素から
摂らない限り、減っていきます。
もし、薬を飲まれていないんだったら、有効なサプリがあります。
http://www.kenko-hiroba.com/supli/5htp.htm
私は、今薬を飲んでいて摂取禁止なんですが、減薬していって、摂取したいと思っています。

あと、ホスファチジルセリン。
http://www.shield-lab.co.jp/site/ps.html
解説にも書かれてますが、脳の栄養素と表現されています。

あとは、ハーブではありませんが、
”ナツメ”というドライフルーツ。
これは、不眠、精神安定、というものに作用します。
漢方薬にも使われています。

質問とは違う回答でしたが、お役に立てれば幸いです。

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ハーブとは違いますが『柑橘系と白檀の香り』が、よいようです。

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ハーブティーとしてなら
カモミール
セントジョーンズワート（風邪薬と一緒に飲んではダメだそうです）
ミント
ラベンダー
リンデン（フラワー）
レモンバーム
ローズ・・・　
ってとこでしょうか？
私のオススメはリンデンフラワーです。ほのかな甘さで飲むととても落ち着きます。

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飲む（食べる）のか　香りか　塗るのか　で違うのですが…

ラベンダー
http://store.yahoo.co.jp/sunhouse/a5e9a5d9a5.html

ローズレッド
http://store.yahoo.co.jp/sunhouse/a5eda1bca515.h …

商品やショップとは関係なく説明の見やすいページを選びました。

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ラベンダーやカモミールは結構いいですよ！
ハーブではありませんがサブリミナルCDというのがあります。
いわゆる音楽療法のCDですが私は愛用しています。
ご参考まで。

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