睡眠と体温の関係 - その他(健康) - 教えて！goo

同類です！物心ついたときから、
・前の晩に寝るのが遅い
・熟睡していない
・夜中何度も目が覚める
・極度の低血圧
・精神的ストレス
が全然なくても、つらい試験の日も楽しい旅行先でも、どんな日でも、どんな生活習慣でも、朝はひどいですよね！
生まれつきの朝だから我慢してるけど、もしも昼間や夕方に突然あの症状になったら、何の重病かと自分も周りもびっくりして病院にかけこむかもしれませんよね。
生まれつきそうなので子供のときから自分を人一倍怠け者だと責めていて、大人になって、どうやら朝こんなにつらいのは私だけらしい・・とうすうす気づいたのではないですか？
頭の中にツケモノ石が入っていて、寝返りうつだけでもガーン！ゴーン！とひびく。腕を上げることすらすごい筋力がいるような気がする。
意識があっても数十分からひどいときは２時間くらい起き上がれないから、朝寝坊ダッシュなど絶対不可能。
その分を計算に入れて、目覚ましは妙に早い時刻でセットしていて、毎日「目」がさめてから「起き上がる」まで、長い！実は人一倍「怠け者の反対」。
起きれても、もうろうとしているので朝は階段を降りるときなど、転げ落ちないように命がけ。
年中毎日のことだから、本当に大変。これは同類にしかわからないみたいです。
確かに体温みたいです。朝も低いですが、夜、確かめてないですが体温が下がり過ぎてるんじゃないかと自分でも思っています。
子供が眠くなると手足がぽかぽかするのは眠るために体温を下げるため、手足から放熱するからです。私も常に手足がほてっている感じで、靴下をはいていられません。湯たんぽみたいな感じ、わかります・・。もしかして放熱し続けてやせてませんか？逆にストレスがあったりお酒を飲んだり徹夜をすると、朝の目覚めが良くないですか？そういうときは、あ、体が本調子じゃないな、気をつけよう、と思うことにしています。
同類がいてうれしいです。回答になっていませんが。

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寝起きが悪い原因は、
・前の晩に寝るのが遅い
・熟睡していない
・夜中何度も目が覚める
・極度の低血圧
・精神的ストレス
などが主な原因です。
これらの原因が考えられない場合は、眠りのサイクル（レム睡眠・ノンレム睡眠）をよく理解して、レム睡眠の時に目覚めるようにすれば、寝起きはかなり改善されると思います。

＊睡眠のサイクル
http://www.maruhachi.com/kagaku/kagak_05.html

milk-panさんは、寝つきは良いのでしょうか？

＊睡眠と体温の関係
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/012. …

http://www.suimin.net/medical/qa/qa10.htm

＊寝起きが悪い原因
http://www.kenko.com/info/advice/20010712.html

本の紹介
＊快適睡眠のすすめ 岩波新書
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4004306 …

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私の記憶によると、人間には体内時計というのがありまして、
普通は人間が寝るときというのは、体温は下がるものなのです。
貴方の子供さんが体温が高いのは、子供だからか、
もしくはその子供さんは元々体温が高い人なんです。

逆に言えば、寝る時に体温が上がるのは、
体内時計が狂っているせいだと考えられます。
もしかしたら、お昼時に寝ていませんか？
体内時計のリズムが狂ったりすると、
それがそのまま不眠症などにも
繋がってしまうので、要注意です。

ちなみに、私は今この時間に書いていますが、
ものすごく寒いです。（周りが寒いってのもあるだろうけど）

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