No.1ベストアンサー
- 回答日時:
素晴らしいですね!
こんなサイト(参考URL)がまた続ける気持ちにさせてくれるのではないでしょうか。
参考URL:http://urawa.cool.ne.jp/scanet/alacarte/health.h …
この回答へのお礼
お礼日時:2006/09/25 14:11
そうです こういう情報がほしかったのです^^
自転車って こんなに素晴らしい乗り物だったとは・・・・・
健康つくりの為にも 続けたいと思います
回答ありがとうございました
No.4
- 回答日時:
現在片道17kmのジテツウを毎日しています。
ダイエットに関してですが、あまりきつい走り方をすると体脂肪燃焼にはつながりません。
体脂肪を燃やすには、鼻歌が歌えるような運動量で少しでも長く(長時間)続けることが効果的です。#1さんの紹介されたサイトにも書かれていますね。
軽いギアでペダルの回転数を70rpm以上を意識して走れば効果が高いようです。
で、実際の効能ですが
本格的なジテツウ開始から40日。平日はすべてジテツウです。一度休日に100kmのサイクリング。周に1度は食べ過ぎの日があります。
このような状況下9/28日時点で
体重 92kg→87.4kg
体脂肪 31%→27.4%
となりました。体幹部分の体脂肪は「とても多い」から「多い」に変わりました。
以前は嫌いだった体重&体脂肪計が今は楽しみです。
この回答へのお礼
お礼日時:2006/09/30 16:25
ダイエットも魅力ですが 一番は【健康の為】なのです 確かに鼻歌を歌いながらの 自転車通勤なので 快適です^^
回答有難うございます
No.3
- 回答日時:
http://www.takachiho-haruka.com/
高千穂遥様は別格でしょ。
なんせ、もともと、小説のため?に格闘などにはまりまくったり、夏に雪を求めて海外に遠征してみたり。
何かとパワフルな人物ですからね~。
http://japgun.hp.infoseek.co.jp/
その高千穂遥様が影響を受けたという疋田氏のページです。
自転車通勤のメリットなどが詳しく解説されておりますよ。
高千穂遥様は別格でしょ。
なんせ、もともと、小説のため?に格闘などにはまりまくったり、夏に雪を求めて海外に遠征してみたり。
何かとパワフルな人物ですからね~。
http://japgun.hp.infoseek.co.jp/
その高千穂遥様が影響を受けたという疋田氏のページです。
自転車通勤のメリットなどが詳しく解説されておりますよ。
No.2
- 回答日時:
イギリスにラレーという自転車メーカーがあるのですが
この創始者は香港での仕事で体を悪くし、イギリスに帰
って自転車に乗る事によって、完全に体調を回復し健康
になる事ができたそうです、そのためにラレーという自
転車メーカーを起こしたそうです。
後、小説家の高千穂遥さんが「自転車で痩せた人」という本で
次のような事を書かれています。
「自転車はすごい! わずか2年で24キロの減量に成功
し、体脂肪率は24%から10%以下に。明るく楽し
く、そして激しく愛車に乗る日々を活写するとともに、
ダイエット成功の秘訣をすべて公開する。」
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