1ヶ月前に出産しました。
妊娠中15キロも増えたのでどうしても戻したいのです。
母乳のためか今、6キロ減りました。
産後の体調がとってもいいので、退院してから2日に1回くらい、
ちょっと首を上げるだけの腹筋100回、
わき腹や背中をすっきりさせたいので、
ボクシングのアッパーを100回しています。
ボクシングは経験ないので自己流です。
まだ1ヶ月ですがまったく効果がない気がして、
フラフープも加えようと考えています。
これらは、体の引き締めに効果はありますでしょうか?
全体的に体をすっきり引き締めるには、他にどういった方法がいいでしょうか?
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