No.1ベストアンサー
- 回答日時:
私の場合は、まっすぐ伸びた膝の上に、長時間布団の重みが加わると、痛みで目が覚めることがありました。
軽い布団に替え厚着をして対応しています。また、明け方が一番冷えるので、湯たんぽを利用したり、暖房をつけて部屋を暖かくしたりすることもあります。No.2
- 回答日時:
漠然としていてはっきり症状や状態が読めないのでなんとも言えませんが、まずはやはり膝の変形が原因でしょうからサポーター等の保温と、筋トレですかね、ありきたりですが・・・
お勧めはラバーの幅15cmくらいのチューブの様なものがあるので(ホームセンター等での売っていて1500円くらいです)これを膝蓋
骨の上下をきつめに加圧しつつ巻き、屈曲運動をします。この時巻くから運動、外すまで40秒以内で行って下さい。できるだけ一定の圧で巻き、膝も一番曲げすぎず、伸ばしすぎないのがポイントです。
上手く説明できずすいません。
気になるょうならいつでもご相談ください。
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