ダイエットをしている者です。
食事のあと3時間は間食を控えるダイエット方法をしていますが(他にも踏み台昇降など)、間食でだめなのはもちろんお菓子などですよね?
しかし、私、めちゃくちゃコーヒー好きで、お茶を飲むような感じで、午前だけでも2杯、多くて3杯は飲んでしまいます。しかも、ミルク入りで。
ブラックだと、運動30分前に飲むと脂肪が燃えるのを助けると聞きますが、ミルクでないと飲めません。
お菓子などの間食はなんとか控えられていますが、コーヒーはやめられません。しかし、コーヒーにもカロリーはありますよね。
だと、やっぱり3時間後に取るべきなのでしょうか。
そのせいか、体重が増えたり減ったりと安定しません。これも影響してるのでしょうか。どなたか、教えてください!
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
美味しいブラックコーヒーに出会えるといいんですけれど。
コーヒーだけならカロリーは心配することありません。
しかし、あのミルクを入れるのならダイエットは難しいですよ!
実はコーヒーではなくミルク依存症になっているのでは?
ミルクの代わりに牛乳ではダメですか?奮発して高級のもの!
気持ちが満たされると、イライラが減るのでは?
あと、コーヒーに入れるミルクですが、実は発がん性が指摘されています(キリがありませんが…)
だから、ミルクから卒業しましょう!
回答ありがとうございました。
ミルクがいけないんですね・・・。
牛乳は、嫌いじゃないんですけど、代々牛乳が体質合わない家系に生まれたようで飲めば一日お腹はって苦しいです。おならがとまらなくなります。コーヒー用のミルクも、結構な量を入れてしまうので、やっぱりミルク依存でしょうか。
あ、でも、少し濃い牛乳で割ればお腹の張りもなくなるでしょうか。
さらに、うちは癌家系なので、その言葉も気になりました!
なるべく控えることから始めて、最終的には飲まないようにします!
No.4
- 回答日時:
コーヒークリームって1個(小さなカプセルというかカップというか)12kcal程度でしょ。
10個(杯)飲んでも120kcalだよね。
対して、1日で消費するカロリーは成人で2000kcal前後だから大したこと無いね。
確かに小さな積み重ねは大切だけど、好きなものを我慢するのって良くないよね。
体重は+-2kg程度簡単に変動しますので、気にしない事です。
毎日定時に体重を測ってグラフ化すれば、迷いはなくなります。
回答ありがとうございました。
あのミルク、12kcalもあったんですか!?ちょっとびっくり!!
2キロの変動ですか・・・。確かに、そこまで大きく差は開きませんが、毎日起きてすぐにトイレ直行して服脱いで測定と、ほぼ決まった時間に測定してて、それをグラフにしてるんですけど、全体的にみるとだんだん下がってしてるのがわかります。そうやって、停滞期や倦怠期に気持ちを奮い起こせばいいのですね!
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