ウォーキングについて・・・

マンポケで、１００００歩とか・・今一解らないのですが、
１日、大体、何歩あるくのが、理想なんでしょうか？？

教えて下さい、お願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： asuno_niji 回答日時： 2007/04/14 16:07

一日一万歩がいいとかいいますよね。

でも実際むずかしいですよ。

あたしが少し早歩きで２時間歩いたときは３０００歩しかいきませんでした；；
あたしの知り合いで、朝と夕にわけて歩いてる人がいます。

彼は朝に２時間、夜に３時間、奥さんと歩いているそうです。
だれかと歩くと結構疲れも忘れて良いですよ。
あ、一万歩歩く気なら、一気に一万歩はやめて、朝夕にわけるとかしらほうがＧＯＯＤかも！！デス。。

No.4 回答者： timeup 回答日時： 2007/04/14 18:25

理想・・・・万歩協会では１万歩が＜普通の人の健康＞保持に一万歩と言っているようです。

数十年前からですね。

若い人でも老人でもこれだけ歩けば、とりあえず運動不足から来る健康不良は回避できるって事で、一万歩です。

若い人や鍛えている人だとこんな物では運動不足になってしまいます。(^_^;)

No.3 回答者： bure 回答日時： 2007/04/14 17:05

殆ど毎日ウォーキングしてます。

http://sky.geocities.jp/yuasa4110/hosuu.html
ウォーキングするメリットとして上記サイトの中の一部文面です＜調査からも、一日の歩行数が多い人ほど、血圧は低く、善玉コレステロールの値は高く、皮下脂肪の量が少ない、ということが分かっています。＞

理想的な歩数と言うより始めは無理しない程度の歩数からスタートのが理想的。
健常者が連続で一万歩歩く時間と歩数の目安として普通に歩いて１０分で約１０００歩プラスマイナス１割として約１時間３０分～１時間５０分。
No.１さんの２時間で３千歩は何か勘違いされてるかと・・・。
カロリー消費の計算サイト貼り付けておきます。

参考URL：http://homepage2.nifty.com/a-fujita/p01.html

No.2 回答者： akira-45 回答日時： 2007/04/14 16:17

理想な歩数はあまり聞かないです。

歩数より時間でしょうか。１日３０分　１０分×３回でもよいそうです。ご参考まで。