体重があるのに、やせすぎと言われる・・・

食事療法を中心としたダイエットをして、１５８センチ、５３キロです。
４８キロぐらいまで落としたいなと思っていたんですけど、
まわりの人にやせすぎだから、もうやめな、って言われます。

体重を言うと、そんなにあるように見えない、体重計壊れてるんじゃないの？って言われます。

下半身はプヨプヨ肉があるんですけど、（だから長いスカートとかストレートのジーンズとかでかくしてます）
上半身がやせて、あばらがでて、腕が細くなってしまいました。

スッキリスリムなカプリパンツかなんかはきたいなーーって思うんですけど、９号は入りません。今はやりのローライズとかスキニージーンズとかも似合わないです。

下半身をスッキリさせるにはどうしたらよいでしょうか？
これ以上上半身をやせさせないために、もう体重は落とさないほうがいいでしょうか？
体脂肪は２４％です。

運動はヨガと太極拳を週１回ずつやっています。

No.4 ベストアンサー 回答者： a-miya 回答日時： 2007/06/26 19:00

ご質問者様はBMI:21、体脂肪率:24%であり、女性としては非常に健康的と判断される数値になっています。

でも「健康的」＝「見た目がよい」とならないのが現実です…

ですが部分痩せは基本的に不可能です…また腹回りや足はなかなか脂肪が落ちないのも事実です…

じゃあどうすればいいのかということですが…
まず想定されるのは下半身のむくみです。一度下半身のリンパマッサージなどをされてみるのはいかがでしょうか？
次にむくみではなくやはり脂肪であった場合ですが…
今まで食事療法で体重を落とされてきたとのことですが、その場合、ご質問者様のように体形がきれいにならないことが往々にしてありますので、やはり運動を取り入れることをお奨めします。
ウォーキング、ジョギング等の有酸素運動と、筋トレ（特に上半身）をしてみてはいかがでしょう？ヨガ、太極拳も悪くはないですが、週1回ずつでは絶対的な運動量はそれほど多くないと思いますので回数を増やすか、あるいは流行のビリーズブートキャンプでもいいかと思います。

ただ上記したよう部分痩せは基本的に不可能ですので、実際には簡単には出来ないと思います。本気で取り組む気持ちがあれば自己流ではなく、専門的なトレーナーにご教授を願って体形を整えていくのが一番効果的であると思います。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。お礼が遅くなって申し訳ありません。

私は太ってはいないんですね。健康的な範囲ということはうれしいのですが、やっぱり体形をきれいにしたいですーー。

下半身はプヨプヨしていて、筋肉が少なく、脂肪！って感じです。
むくみもあると思います。
リンパマッサージ、いいですねー、一度受けてみたいです。

やっぱり運動（苦手なんですけど・・）取り入れたほうがいいようですね。
ウォーキングやジョギングはやってみたいなと思っていたので、
取り入れてみようと思います。
あとヨガもお風呂上りとかにできるだけ毎日やってみようと思います。

専門的なトレーナーにつければホントいいかもですけど、
金銭的に・・（子供がまだ小さいもので・・・）。

ビリーズブートキャンプも面白そうですね！！

ありがとうございました！

お礼日時：2007/06/30 15:38

No.3 回答者： yu-720 回答日時： 2007/06/26 16:25

こんにちは。

私もそうなんですが、上半身に肉がない人って痩せて見られがちですよね。

私の長年（？）の経験から、生まれつき下半身プニさんだったら食事制限ダイエットではなかなか痩せないです（泣）

上半身がどんどん痩せるわりに下半身はほとんど痩せませんから、食事制限はもうやめちゃってもいいと思います。（運動はつづけたほうがよいですね）

私が一番下半身痩せに効いたのは、マッサージですね。
ドラッグストアなどで売っているボディ用マッサージジェルなどで毎日脂肪もみ出しマッサージ。ひたすらもみ出す。
これでかなりスッキリしてくると思いますよ！
毎日やるのは結構面倒ですけどね^^;

あと、下半身プニの人はむくみも大敵です。
寝る前に「メディキュット」やスリムウォークなどでむくみをとってくださいね。

そうそう、ウオーキングもいいですよ！引き締まります。
コツは姿勢良く早歩きすること。ポテポテ歩くのは効果なしです。

お互い、下半身プニプニ撃退がんばりましょう！！

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。お礼が遅くなって申し訳ありません。

ほんと、私やせて見られるんですけど、
下半身はプニプニしているんですよねーー。
確かに食事を減らすと、上半身ばっかり、
やせてきますーー。
おっしゃるとおり体重はとりあえず、キープして、
どうやって下半身をスッキリさせるかに重点をおいたほうが
よさそうですよね。。

マッサージ効きますか！
気持ちよさそうだし、やってみますね。

あと私は下半身に筋肉があんまりないので、
早足を心がけてみますね。

お互いがんばりましょう！どうもありがとうございました。

お礼日時：2007/06/30 15:29

No.2 回答者： oscar- 回答日時： 2007/06/26 14:42

女性の方ですね？

http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
こちらも参考にして下さい。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
お礼が遅くなって申し訳ありません。

サイトを拝見したところ（便利なサイトですね！）、私は標準のようですね。
これ以上やせないほうが健康にはいいのかもしれませんね。。。

ありがとうございました。

お礼日時：2007/06/30 15:23

No.1 回答者： purimadonnna 回答日時： 2007/06/26 14:33

こんにちは(*^-^*)

上半身と下半身の肉のつき方は
本当に十人十色ですね。
遺伝も関係するようですし、
お悩みになる気持ち、よく分かります。

痩せすぎと言われる、との事ですが
私は身長が低いので参考にならないのですが
席が隣の同僚に聞いたら、
彼女は１６２センチの４８キロだそうです。
でも、ガリガリとか痩せすぎ、という見た目ではないです。
スタイル美人とでもいう感じですね。

ちなみに彼女は、絶対にヒールしか履きません。
下半身に常に緊張感を持たせる為と言っています。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。お礼が遅くなって申し訳ありません。

下半身に緊張感を持たせるのって大切なのかもしれませんね！
私は子供が小さいせいもあって、（ジャングルジムとか一緒に登らされるので）、最近はスニーカーばっかりです。

私もスタイル美人になりたいですーー（憧）
でも遺伝も確かにありますよね。
うちの母親も上半身はやせていて、
下半身は安定がいい（笑）感じですから。

どうもありがとうございました。

お礼日時：2007/06/30 15:19