水泳　クイックターンができない!! - その他(スポーツ) - 教えて！goo

元スイマーです。
クイックターンは確かに難しい！うまくないと「クイック」にならないし…

うまく回転できないとのことですので、まずはそこに絞って回答します。

１）普通にクロールで泳いで下さい
２）ある程度のスピードが出たら、両手を体の横にそろえて下さい
３）　（２）の状態のまま、ドルフィンキックを打って、同時に頭を下げて下さい
４）「回る」というより、両足のかかとを進行方向に投げ出すイメージで180度回って下さい

これで仰向け（つまり背泳ぎの時の体制）になりましたか？ここまでを重点的に練習して下さい。
言わずもがなですが、この時に鼻から息を吐き続けるのを忘れないようにして下さい。

壁に足をぶつけるのが恐いので、
最初は壁際でやらないでください。
まずは、両足のかかとを進行方向に投げ出す感覚を覚えて下さい。
うまいこと縦方向に回転できるようになってから、壁までの距離を調節するコツを練習しましょう。
距離の調節は、最初は遠いところからはじめ（近いとかかとをぶつけるからです）て、
壁まであとどのくらい足りないかをコースロープを物差し代わりにしてはかり、
少しずつ縮めていくのがいいでしょう。
泳ぎが速くなれば、ターンする場所も変わりますしね。

クイックターンの動作としてはこのあと、体をねじって仰向けから下向きになる必要がありますが、これは後からでもできます。
仰向けの状態で壁をキックし、勢いがついているうちに体をねじるのです（こっちの方が簡単でしょう）。

クイックターンは「回って」「ねじって」「蹴る」という３つの動作を壁との距離をはかりながら一度に行う必要があるので難しいのです。
ひとつひとつの動作に分解して、体に覚え込ませるのがいいと思います。

頑張って下さい！

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こんにちは。
私も昔、スイミングスクールに通っていました。
クイックターンはコツを掴むまでが難しいんですよねぇ。


クロールから折り返しの壁が見えてきたら
壁に手を付ける直前で回ります。
壁に手を付けてしまったら地上に足をぶつけてしまったりします。

壁に手を付ける直前、どちらかの手が前に出てますよね？
その出てる手で水をかくのと同時にその指先を見つめる感じで目で追って見てください。
自然に頭が下に下がるはずです。

そして、頭を下げると同時に今度は両膝をおへそに付ける感覚で・・・。
水中ででんぐり返しをする感覚です。

・・・ん・・・浮力がある中でのでんぐり返しですので
やっぱり壁の直前の一かきで勢いをつけないと回れないかも・・・。


この程度のアドバイスしかできませんが、頑張って下さい。
応援してます。

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　コーチにもご相談されているということですので、それでも出来ないということはかなり手詰まりになっているのでしょうか？

　もう試してらっしゃるかも知れませんが、鉄棒の逆上がりの練習で補助の人に背中を押してもらって回るようにターンのときに補助の人に背中（首？）の辺りを押してもらって回って、くるっと回る感覚を体に覚えさせればいいのではないかと思います。
　
　技術的に言えば、足を打ちつけてしまったとのことですので、体の丸まり具合が足りないのでしょうね。
とにかく意識して丸まるようにした方が良いのだと思います。

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初めまして。
専門家では無いので的外れかも知れませんけど、要領的には柔道の前受身と同じ感じですかね？
利き手側からわき腹に抱え込むようにして、肩を入れていけば自然と身体は回って行きますよ。
陸上で練習するなら畳の上とかマットの上とかで、先ほどの要領で前受身の練習をされては如何ですか？

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体のおへその辺りを軸にするようなイメージで脚を引き上げてると同時にひざを触るように片方の手を動かしてみてください。
そうすれば比較的簡単にクイックターンはできると思いますよ。

クイックターンって陸上では練習しにくい気がします（笑）

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