A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
若かりし頃、体育会系のクラブ全体でも長距離は速かったほうのクチです。
まず、体の上下動を極力さけ、歩幅を狭く、すり足っぽく走る。なかなかニュアンスを掴みにくいとは思いますが。
それから、ペースを掴むまでは飛ばさない。走り出しは、ややゆっくり目にペースを保ち、体が温まり、ペースが安定してからは、多少飛ばしたり、ゆっくり目にしたりのペース変更はしていました。
あくまで、私の場合であり、参考になるかどうかは分かりません。あしからず。
No.1
- 回答日時:
長距離はすぐには速くなれません。
やはり、毎日、一日おきの練習を継続することによってだんだん速くなります。
余談ですが走ってるときの呼吸は、吐いて吐いて吸って吸ってっと
2回ずつやるといいと高校のとき聞きました。
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