プロテイン・アミノ酸・ペプチドの摂取スケジュールについて - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

こんにちは。趣味でボディビルをやっている者です。

私は、栄養摂取に関しては、なるべくサプリメントメーカーの利害が絡まない情報源を参考にしています。

私だったら、次のように変更します。

・プロテインサプリメントは、すべて Campion Pure Whey Stack にします。
→消化に問題がないのであれば、その方が安いです。

・筋トレ前には、バナナに加えて、プロテインも摂取します。
→運動中、直後の筋肉の分解防止や合成促進のため。

・筋トレ直後のプロテインをやめて、有酸素運動後に飲みます
→なんとなく。

ちなみに、サプリメントメーカーはペプチドやアミノ酸の優位性を煽っていますが、長期間に渡って得られる筋肥大に関しては、アミノ酸のプロテインに対する優位性はまだ実証されていません。科学的な結論はまだ出ていないと思いますが、個人的には、アミノ酸やペプチドよりも、プロテインの方が筋肥大には良いと思っています。

通報する