懸垂と腕立て伏せ

球速を上げるにはどちらの方が効果的ですか？

No.1 回答者： mickrun 回答日時： 2007/12/03 00:51

球速を上げるには懸垂や腕立て伏せをするよりも

まずは下半身から鍛えたほうがいいかと思います。
ランニングが一番効果的です。下半身を安定させることから
始めましょう。