ビタミンＣ

先日初めてビタミンＣのサプリメントを購入してみました。
巷ではやりの、肌荒れ等に効くローズヒップ入りのやつです。

ビタミンＣは、いつ飲むのが一番よいのでしょうか？
食前、食後、食間、朝、昼、晩、寝る前。。。？？
あと、これは一日２錠なのですが、一回に二錠飲んだ方がいいのでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： Rikos 回答日時： 2002/09/18 21:19

サプリメント類は、食後に摂ったほうが良いそうです。

水溶性のビタミンであるビタミンＣは、一度にたくさん摂っても
不必要な分は尿として排出されてしまいますので、
2回に分けて摂ったほうが良いと思います。

http://www.vitaminbar.net/aboutVitamin/koza_inde …

参考URL：http://www.vitaminbar.net/aboutVitamin/koza_inde …

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
すごくわかりやすいHPでした。
薬ではないのにお茶とかと一緒にとってはだめなんですね。初めて知りました！

お礼日時：2002/09/19 09:36

No.2 回答者： kumanoyu 回答日時： 2002/09/18 23:46

ある医師から聞いた話です。

「ビタミンCは午前中に摂るのがベストで、夜のビタミンCはダメ」
だそうです。
　
　はっきり理由は聞けませんでしたが、どうもビタミンCは夜にコレステロールの合成を助けるので、良くないということのようです。「コレステロールはとにかく良くない」という訳ではありませんが、どうもこのあたりに理由があるようです。

　どの程度一般的な説なのか、どの程度信用していい話なのか、もう一つ自信なしですが、こういう説もあるということで紹介します。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
夜のビタミンＣはだめ、というのは仮説であっても初めて知りました！
イメージ的には、寝ている間にビタミンが体の中でうまく作用してくれるんじゃないかなぁ。と思っていたのですが…。
でも、この話には信憑性が少々かけますが、朝、昼の食後にこれからは摂っていきたいと思います☆

お礼日時：2002/09/19 09:38