深夜遅くに帰る夫のためにできることについて教えてください (

Question

結婚して4か月目になる、27歳 女です。
4か月目にして、やっと生活にも慣れてきました。
しかし一つ、とても心配なことがあります。
それは、夫の仕事と体のことです。
夫は現在、34歳です。

現在、夫は体に悪いところもなく、健康です。
酒もタバコもしません(その代わり、お菓子を食べますが・・)

夫は仕事が忙しく、最近深夜に帰って来ます。
特に今の決算の時期には、日付が変わるまで仕事をして
帰ってきます。
一応 今晩のおかずも、深夜に帰ってくる夫の為に、
野菜中心でこってりしていない料理を考えて作りました。
(そのうち献立のネタが無くなりそう!)
私なりに考えては工夫してみる努力はしています。
しかし、夫の不規則な生活が続くと、体調が悪くなって
しまわないかと心配しています。

そこで皆さんにアドバイスいただきたくて質問させていただきました。
皆さんのご家庭では、家族が深夜遅くに帰って来たり不規則な
生活が続いたりしておられませんか？
深夜遅くに帰って来る夫の為に、何か夫のためにできないかと
考えております。
私にできることについて、どんな些細なことでも構いませんので
アドバイスをお願いします！！

よろしくお願いします。

nacha626 · Accepted Answer

既婚、子供ありの女です。

今は育児休業中ですが、私自身、以前は仕事で午前様になったり、泊まってきたりすることが多かったです。
夫も同業で、深夜遅くになることがあります。

深夜遅くまで仕事をする日が続くと、とにかく睡眠時間が貴重になります。
正直、ご飯よりも寝たい！！と思っていました。
ですので、わが家では、晩御飯は職場ですませてもらって、帰ってきたらすぐにお風呂に入って、その後すぐに眠れるようにしています。
夫には、忙しい時期になると余分におにぎりを持っていってもらいます。あと、夜食分のお金を渡すようにします。コンビニなどで軽いおかずやサラダを買って、仕事の合間に食べるようです。
あとは、帰ってくる前に電話をもらい、お風呂の準備をしておきます。

新婚さんですので、夫婦の会話のためにも一緒に食事をしたいでしょうが、それは休日や朝食時にするようにして、休むことを第一に考えてあげてはいかがでしょうか。
お風呂に一緒に入って、話をするのもリラックスできて良いですし。
あ、あと、翌日の朝食用に野菜たっぷりのあっさりスープなどを用意しておくと、帰ってきて小腹が空いていたら軽く食べたりもできますし身体があったまってゆっくり休めます。
スープや豚汁などの汁物は結構便利ですよ。
うちの場合は作り置きしてしまうため、２～３日続けて食べてますが・・・

長時間の勤務は、身体自体だけでなく、精神的な疲れが溜まります。
お疲れの旦那さまがゆっくり休息できるようにサポートしてあげるのが良いかと思います。

neko_001 · Answer

私の夫も、職業柄、深夜帰宅が多いです。
我が家では、帰る３０分前に家に電話してもらい、
夫が帰って来る時間帯に合わせて、
暖房を付け（ベッドの電気毛布も）、夫の着替えをコタツで暖め、
蒸しタオルと熱いお茶を用意しています。
料理は、まだまだ若いので（２０代後半）、
むしろ深夜でも肉が食べたいらしく、栄養バランス以外、
特に気にしてませんが・・・（笑）。

朝は、ギリギリまで寝かせておきます。
私は毎朝６時半に起きて、まず居間の暖房を付けて、
夫の服をコタツで暖めてから、お弁当を作っています。
お弁当は、まあ、食材は使い回しですが、
毎日、なるべく違う料理にして、
味付けも、同じお弁当の中で、かぶらないようにしています。

気持ち的には、嫌な事があっても、
疲れて帰った夫に愚痴らない・・・とかですね。
夫婦として必要な事は、話しますけどね。
夫に結婚当初に聞いたところによると、疲れが吹っ飛ぶ１番は、
「嫁が自分に感謝してくれる気持ち」だそうです（笑）。

u-sun · Answer

自分もご主人と同じような感じです
たぶん仕事中に軽食をとったりとらなかったりするし、疲れているときは、きちんとした食事よりサンドイッチ程度の方がありがたかったりします。
食事の内容もさることながら、「食べなきゃ食べなくていいのよ（＾＾）明日私がたべるから」的な気遣いがありがたいです。
毎日きちんと食事があり、「さあ食べてモード全開」だと、気を使います。差し入れや、同僚からの夜食のさそいの度に気を使ったり、都度家に電話をいれるのは意外とやりにくいもんです。つい言えなくて、帰ってから無理してご飯食べたりすることもあります（＾＾；
あまり体の心配されたり、「早く寝ろ」といわれても、自分で重々わかっている事なので。。。家に帰っても頭の中の仕事モードはすぐに抜けませんし、明日の段取りとか考えてる事も多いので、風呂だけ用意してあって、あとは気楽に自分のペースでいさせてもらえるのが一番ありがたいです。まだ新婚さんならそばにいてくれるだけで充分です（＾＾）

もし、残業代がきちんとでてるのであれば、その月は収入がふえていると思いますので、月に数回、マッサージにいかせてあげると良いです。体のストレスはもちろんですが、心のストレスもずいぶんとれ楽になります。自分はこれに気がついて、こまめに行くようになってから、同じ仕事をしても全然疲れの度合いが変わりました。（疲労の蓄積が全然違います）
よく深夜のスーパー銭湯で、マッサージを受けている夜の仕事っぽいおっさんがいますが、たぶん忙しくストレスがたまる仕事なので、毎日マッサージでリセットしてるんだと思います。お金がかかります（3000円台）が、いままでの経験では一番ベストの対処法です。お試し下さい

1122861 · Answer

今年で27歳女です。

ほぼ貴方と同じ状況です。
年上の夫は毎晩帰りが遅いので、なるべくヘルシーな料理
を心がけて、お風呂もすぐに入れる状態にしておきます。

それと疲れていると甘いものが食べたくなるのか、いつもより
食べるのですが、疲れているのだから、好きに食べてもらい
ます。
たまにデザートを手作りしたりします。

あとデトックス効果がある食べ物をよく出します。
（最近のヒットはヤーコン！梨みたいな食感とほんのりと
した甘さがいいです）

夕食が遅くなるので朝はなるべくしっかり食べてもらう様に
しています。

あなたはよくやってらっしゃると思います＾＾
我が家も忙しい時期なのですが、早くこの時期が過ぎてくれれば
良いですね～＞＜

LOSSIGNOR · Answer

＞深夜遅くに帰って来たり不規則な生活が続いたりしておられませんか

深夜遅くに、規則正しく帰ってくる会社員です（苦笑）。
ご主人とほぼ同世代です。

私も夕食は22時～25時くらいの間になりますので、妻の配慮で、か～なり軽めのものばかりとしています。

米は取りません。肉はもちろん、魚もあまり取らないですね。
翌朝の胃にもたれるからです。

野菜サラダ、豆腐、納豆、しらたき、こんにゃく、えのき等キノコ類などを用いたメニューを用意してもらっています。
このあたりを組み合わせると、それなりに色々なバリエーションが出来ます。いろいろとトライしてみてください。
ただ、こういった内容にご主人が満足できるかどうかが問題ですが、健康は大切です。
私も健康診断で、ある項目に異常値が出て、心配になりました。

＞何か夫のためにできないかと考えております。
素晴らしい心がけです。その気持ちだけで充分です。
私だったら、深夜まで起きて待ってもらってると負担です。
休んでもらってたほうがよいです。
翌朝しっかり起こしてもらえると嬉しいですね。

hurasuke · Answer

読んでいると、それ以上何かすることあるんでしょうか・・・っと疑問持ちました（笑）。

　一応大原則として、家に疲れて返ってきて、その後休んで翌日また戦わなければならないので、心身ともに休まる形を愛情を伴って作れればよいと思います。

　あとは、急にそんな話にはならないとは思いますが、かなり心身ともにキツそうな仕事をされてますね？それに見合うだけの見返りを会社から受け取っているのでしょうか？
　今のご時勢、労働基準法を平然と無視し、過労を強いるケースが多いので、ご主人が転職を希望された場合、または、ご主人の体が持たないと判断して、あなたが転職を勧める場合等、所得が落ちても責めずに応援してあげて下さい。

　大切な妻や家族の愛情ある応援があれば、男は一生がんばれます。
　それにしても・・・いい奥さんもらいましたね、ご主人。お幸せに＾＾

tackey1964 · Answer

40代旦那です。
深夜に帰りがなった時に…奥さんが寝てしまっているのはOKです。

帰ってきたときになっていると嬉しい事

１）お風呂が適温である事。
（熱い温いは個人差ですけど…私は熱めが疲れているときはスッキリするので好きです。でも、それゆえに目がさえて眠れなくなっちゃう事もあります。お風呂に入って身体を温めてからの食事の方が消化にはいいそうです）

２）ご飯が美味しそうである事。
（私の場合、仕事中には食事はしないので。家の奥さんは料理が苦手なのか、センスが無いのか…見た目が酷くて、どんなにお腹が空いていても見た目で食欲を失う事が何度もあります。イヌの餌？って思う時さえあります。疲れが倍増します。味は普通なんですけど…「見た目に美味しそう」というのは「気分がくたびれている時には非常に重要なポイント」だと思います。食べられれば良いのでしょう？不味くなければいいのでしょう？ではありません、決して。）

☆置き手紙があると、うれしいです。内容は無くても…気持ちがうれしいです。

お菓子…ポテトチップスなどのスナック類でしょうかね？塩分が高くなりがちですので、塩分を排出する類の食品や、カロリーもあれらは結構ありますから、注意してあげてくださいね。麦茶やウーロン茶などでデトックスに、それとなく気を使ってあげてください。朝食にフルーツ類を取り入れて、ビタミンとミネラルが充分補給できるようになっていればすばらしいです。
34歳なら、まだまだ若いしタバコもやらないのであれば、カロリーに注意していれば元気が保てますよ。ストレスに注意は当然ですけど。

rubipapa · Answer

４０代の既婚男性です。
先月は深夜仕事１０日間と、３６時間の徹夜仕事に
あい続く残業に、遠方への出張などなかなかハードな月でした。

まずは、その優しい心づかいだけでも癒されますよ。
食事は押し付けずに。。
作って貰えると思えば無理に食べずに仕事をして
帰って食べようとしますが、
ここは「お腹が空いたら夕方に軽く食べた方がいいよ。
いらなかったら言ってね」くらいで手を抜く方が
楽な場合もあります。

お弁当を持っていけるなら、お弁当でしっかりバランスを
とれるものを作る方が身体にはいいんですけどね。

３０代になれば内臓脂肪だけついていわゆるメタボ腹になってしまいますから、
今から気をつけないといけません。すでにつきかけているかも。
夜のお菓子も控えさせた方がいいですね。

背中や腰、頭のマッサージなんかはうれしいと思いますよ。

mat983 · Answer

男性です。
２０代後半なら連日深夜でも身体は持ちます。
そんなに心配することはありません。

アドバイスはなるべく早く寝かす事です。
あまりお腹一杯にせず、消化がいいものです。
朝に多く食べさせてください。
お酒を飲むなら、軽く飲むだけで眠くなります。

ともかく、リラックスさせるよう心がけてください。
特に首回りは凝り、目はしょぼしょぼです。
目をお絞りで冷やすのも効果的です。

fuukunn · Answer

マッサージやお風呂で背中をながしてあげるとかがいいと思います＾＾
たまには、こってりした料理もいいと思うよ＾＾

深夜遅くに帰る夫 のためにできることについて教えてください (><)

既婚、子供ありの女です。

私の夫も、職業柄、深夜帰宅が多いです。

自分もご主人と同じような感じです

今年で27歳女です。

＞深夜遅くに帰って来たり不規則な生活が続いたりしておられませんか

読んでいると、それ以上何かすることあるんでしょうか・・・っと疑問持ちました（笑）。

40代旦那です。

４０代の既婚男性です。

男性です。

マッサージやお風呂で背中をながしてあげるとかがいいと思います＾＾

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