No.1
- 回答日時:
アブトロニックは効果ないですね。
強くやりすぎると、内出血ややけどを起すそうで
今、激安で売られてます。
運動としては、エアロビがいいですよ。
ずっと走ってる状態ですが、踊るので飽きません。
あせもダックダクかきます。
健康器具などは、同じ動作を続けるので飽きますが
エアロビはそんなことなく20分ほどで驚くほど汗が出ます。
No.2
- 回答日時:
こんにちは。
アブトロニックは、筋肉質の人には、お腹の脂肪がかた~く
なりますが、そうでない人には向かないようです。
しかも、付属品のジェルが高いそうで、私も購入するのをやめました。
新陳代謝をあげるドリンクとしては、ヴァームという飲料があります。
スーパーなどでも売っています。
ダイエット情報誌に載っていたのは、これを飲んでジョギングしたら
8キロくらい痩せたという人が載っていました。
私がやっているのは、りんご酢です。
これは、エネルギーが燃焼するときに、クエン酸回路というのを
通るのですが、その一つにりんご酢があるのです。
だからりんご酢を摂る事で、エネルギー燃焼を助ける
ことになり、有効です。
あと、体の中からキレイにする意味で
ヨーグルトを毎日摂取するのはいいようです。
私は、毎日カスピ海ヨーグルトを食べていますが
快調ですよ!
そのほか、サラダなどにお酢をかけたらいいそうです。
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
基礎代謝を上げるには、バランスの取れた食餌を取り
適度に運動して筋肉質の体型を作り上げ、
あとは維持する事が大切です.
基礎代謝について、詳しくは以下のURLをご覧下さい.
http://www.kenko.com/contents/cnt_100247.html
食餌は筋肉をつくるために必要なたんぱく質(必須アミノ酸)を豊富に取り入れ
バランスの取れたものとします。
以下のURLをご覧下さい.
http://www.kenko.com/contents/cntidx_04040704070 …
運動でダイエットするには、有酸素運動と筋力(ウェイト〕トレーニングの両方が必要です.
たしか、朝(午前中)は有酸素運動で脂肪を燃やすのに適していて、
筋力を増強するのに欠かせない成長ホルモンは夜10時頃分泌されるので、
筋力(ウェイト)トレーニングは夕方から夜の方が適していたと記憶します.
参考URLは、有酸素運動とウェイトトレーニングの必要性について説かれています.
この親ページにも、スポーツ関係のコラムのバックナンバーが載っているので、ご参照下さい.
参考URL:http://www.kenko.com/sports/contents/2000/1129/s …
No.4
- 回答日時:
基礎代謝をあげる為には、筋肉量を増やす事が大切です。
ストレッチで、硬くなったお肉をほぐしてあげるだけでも、
かなり違って来ますよ(*^∇^*)
それと、tskgnさんが冷え性でしたら、まずは冷え性を改善
する事が必須だと思います。
冷え性を解消するには、血の巡りをよくすると良いです!
最近のTVでも「サラサラ血」などの特集をやってる番組が
多いので、参考にしてはどうでしょう?
前に「おもいっきりTV」でやっていた、キムチ納豆はオススメ
です!それと、納豆繋がりで、おろし納豆(納豆+大根おろし)も
GOODです♪
その他は、カプサイシンの含まれる唐辛子などを積極的に摂取する
のもイイでしょう。
体質そのものを変えたいのなら、信用できるお店で、漢方を処方して
貰うとイイですよ!φ(。。)
今、ダイエットや美容の分野で、お茶の効能が注目されているので、
ジュースなどをお茶に変えてみるのもイイです♪
私、個人としては「プーアル茶」は、飲みやすくて好きです♪
利尿さようがあるので、むくみ改善にも効果的!!
アブトロニックですが、私には効果がありませんでした。。。
ただ、脂肪燃焼などには効果がなくても、引き締め効果があると、
ファッション雑誌の特集でやってました。
余談ですが、私の友達(アメリカ在住)から聞いた話し。
アメリカでは、あの商品が裁判沙汰になったらしいです。
理由:下痢をする、腹痛が起こるetc・・・
では、参考程度に。。。
No.6
- 回答日時:
こんばんは。
一時的に上げるのでしたら、お風呂や足湯、サウナなんかが一般的ですよね。
食事でなら鍋とか、キムチ、カレーなど、熱いもの、香辛料(唐辛子)の多く含まれているものなどが思い浮かびます。
体全体の新陳代謝を上げるには、筋量を増やすことです。それには軽いメニューでも良いですから、毎日、続けることや高タンパクな食事を工夫されることが必要です。
体を動かすエネルギーである炭水化物を主に朝摂って、夕方は良質なタンパク質をたくさん摂る…なんて工夫もしてみてください。
新陳代謝を上げることに関しては、アブトロニックは根拠のない製品だと思いますが…。
あなた自身も、色々調べて、安全な方法を実行してください。
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