No.3ベストアンサー
- 回答日時:
マラソン経験者です。
効果とはどういうものを期待されているのでしょうか?ダイエットなら朝、体力向上は夜、と言われたりしていましたが・・・体内時計なども個人差がありますので、何とも断言できないとは思います。最初は時間ができたら、時間帯にかかわらず試してみるのがいいと思います。同じコースでも朝と夜とでは景色が違います。
もし、将来大会など出られる予定なら、走行距離を伸ばすことが必然になりますから、時間があれば走りたい!と思えるくらい中毒になるかも?
どのくらい走られるのか、わかりませんが、最初は無理ないくらいから少しづつでいいのではないでしょうか?続けていけば、もっと走りたい、もっと速くなりたい!と自然に思えるはずです。
ipodなどを利用するともっと楽に走れると思いますよ。
ぜひがんばってください!
No.2
- 回答日時:
時間帯ですが、昼の方が効果的です。
理由は夜8時以降は体は既に睡眠体制に入っていて要る為です。外気温が低いという意味では楽ですが、効果も昼間より少ないし危ないですねしね。
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