サプリメントを飲む時間帯

サプリメントを飲む時間帯はいつが一番効果的ですか？
(1)朝食後
(2)昼食後
(3)夕食後
(4)就寝前

No.1 ベストアンサー 回答者： Splatter 回答日時： 2009/02/20 17:41

基本的に全てにおいて効果的です。

例えば貧血防止に鉄分を中心に補うといった場合は
(1)朝食後、(3)夕食後　が特に有効となります。
朝食後は朝からの活動に、夕食後は入浴前を想定しています。

プロテインのようにタンパク質を補う場合は
(4)就寝前　が特に有効となります。
トレーニング後の摂取はもちろん、食事を摂らない就寝中にも
摂取することで筋力回復に役立てることができます。

他のサプリメントにも言えることですが、
その日一日の仕事や勉強を頑張りたいという意図であれば
(1)朝食後　が最も効果的になるでしょう。
朝は最も食事量が少なく、また朝に摂取した栄養はその日の
活動エネルギーとなるため補給して損はありません。

No.2 回答者： ponpokori 回答日時： 2009/02/20 19:05

飲むものによりますよねぇ。

水溶性ビタミン類は、4時間ほどで排出されるので
3食後がいいし

マルチビタミンなどは、
一日の活力として、朝がいいようですが・・・

美容有効成分（ヒアルロン酸　プラセンタ　コラーゲンetc）は
就寝前や空腹時。

ハーブサプリは、空腹時。

基本的には、食事に含まれる成分が多いので
食事と一緒、つまり食後がベストと言われてますね。