前にも水泳のことで質問させてもらったksrakuというものです。
本題に入りますが、水泳をやっているので当然のことながら県大会に出たいです。
でもそれには、1分8秒をきらなければなりません。
ですがいきなり1分8秒はきついので、1分10秒をまずきりたいです。
ですが、何度計ってもきることができませんでした。
しかも、再来週は大会です。
一応、火曜~土曜は1日3000mぐらい泳いでいます。
また、筋トレもやっています。
メニューは、高負荷のものを数少なくやっています。
参考までに、タイムを書いておきます。
自由形 25m 14秒前半
50m 30秒75
100m 1分16秒 です。
ストロークは、I字プルです。
ペース配分や、トレーニング方法、フォームなどについてを是非教えてください。
よろしくお願いします。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
それだけしていれば、ほとんど言うことはなくなって
きますが、50メートルは、30秒は切らなければなりませんね。
そんな量の練習をしていれば、切ってくると思うんですが、
見ていないので、考えられる原因は3つ
1.肉体的疲労が多くなり、思うように体が動かせない。
もしかしたら、練習の量が多いだけかもしれません。
少し、休ましてあげると早くなるかもしれません。
2.息継ぎの回数が多い
普通に泳ぐひとは二回のスクロールに一回息継ぎをしますが、
最低でも、四回に一回、普通では8回に1回ぐらいで
息継ぎをしていました。後、ターンの時に、
息継ぎが多いんじゃないでしょうか?
そこらへんの感覚を掴むのも大切です。
3.そこまで、しっかりしているなら、ターンが悪いのでは。
何メートルプールでやるかはわかりませんが、
そこまでやっていたら、ターンで泳ぎの勢いが
止まってしまっているんではないでしょうか?
フォームが、ずれてしまっているのでは。
という風に、3つ上げてみました。
合っている可能性は低そうですが
参考までに。
お役に立てれば幸いです。
回答をありがとうございます。
読んだ結果、肉体的な疲労から息継ぎが多くなるのが原因だと思いますが、本当に苦しくなってしまうんですよね・・・
多少死ぬって思うぐらいまで、がんばってみます。
飛び込みとターンはとても苦手で、他の人からよくもったいないって言われています。
もしかしたらですが、泳ぎのテクニックが足りないのかもです。
貴重な意見をありがとうございました。
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