１００ｍ自由形１分１０秒をきるには？

前にも水泳のことで質問させてもらったksrakuというものです。

本題に入りますが、水泳をやっているので当然のことながら県大会に出たいです。
でもそれには、１分８秒をきらなければなりません。
ですがいきなり１分８秒はきついので、１分１０秒をまずきりたいです。
ですが、何度計ってもきることができませんでした。
しかも、再来週は大会です。

一応、火曜～土曜は１日３０００ｍぐらい泳いでいます。
また、筋トレもやっています。
メニューは、高負荷のものを数少なくやっています。

参考までに、タイムを書いておきます。
自由形　２５ｍ　１４秒前半
　　　　５０ｍ　３０秒７５
　　　１００ｍ　１分１６秒　です。

ストロークは、Ｉ字プルです。

ペース配分や、トレーニング方法、フォームなどについてを是非教えてください。
よろしくお願いします。

No.2 回答者： goodn1ght 回答日時： 2009/07/14 23:27

持久力がありません。

騙されたと思って、
（50ｍを40秒（＋－1秒まで）で泳ぎ10秒休憩）×20本。

この回答へのお礼

具体的な練習方法を教えていただきありがとうございました。
僕も持久力が、最大の課題だと実感しています。
明日から、練習でやってみたいと思います。

お礼日時：2009/07/15 20:40

No.1 ベストアンサー 回答者： uematu 回答日時： 2009/07/06 02:08

それだけしていれば、ほとんど言うことはなくなって

きますが、５０メートルは、３０秒は切らなければなりませんね。

そんな量の練習をしていれば、切ってくると思うんですが、
見ていないので、考えられる原因は３つ
１．肉体的疲労が多くなり、思うように体が動かせない。
もしかしたら、練習の量が多いだけかもしれません。
少し、休ましてあげると早くなるかもしれません。

２．息継ぎの回数が多い
普通に泳ぐひとは二回のスクロールに一回息継ぎをしますが、
最低でも、四回に一回、普通では8回に１回ぐらいで
息継ぎをしていました。後、ターンの時に、
息継ぎが多いんじゃないでしょうか？
そこらへんの感覚を掴むのも大切です。

３．そこまで、しっかりしているなら、ターンが悪いのでは。
何メートルプールでやるかはわかりませんが、
そこまでやっていたら、ターンで泳ぎの勢いが
止まってしまっているんではないでしょうか？
フォームが、ずれてしまっているのでは。

という風に、３つ上げてみました。
合っている可能性は低そうですが
参考までに。

お役に立てれば幸いです。

この回答へのお礼

回答をありがとうございます。

読んだ結果、肉体的な疲労から息継ぎが多くなるのが原因だと思いますが、本当に苦しくなってしまうんですよね・・・
多少死ぬって思うぐらいまで、がんばってみます。

飛び込みとターンはとても苦手で、他の人からよくもったいないって言われています。
もしかしたらですが、泳ぎのテクニックが足りないのかもです。

貴重な意見をありがとうございました。

お礼日時：2009/07/06 17:41