長距離走の走り方

もうすぐ中学の授業で２０００メートル走があります
どういった練習をすればタイムが縮まるでしょうか？
練習方法を教えて下さい！
因みに私は中学２年の女子で去年のタイムは１１分です

No.2 回答者： power700e 回答日時： 2009/09/22 17:55

まず、腹筋、背筋及び腕立て伏せをすることで、体幹部を鍛えたらいかがでしょうか？体幹部を鍛えることで、疲れてきたときにフォームがぶれにくくなってきます。

そうすると長い距離、時間が走れるようになり、また、スピードも上がってきます。専門的な練習は、そのアトで十分かと思います。

No.1 回答者： ontojava 回答日時： 2009/09/21 11:15

自分の理想のフォームを知るために、

目標とする選手あこがれの選手のまねをしてみるというのも面白いとおもいます。
高橋尚子さんのフォームはすばらしいですね。
このサイトが参考になります。
http://www.sports-n.com/s_run/htm/1101-j.htm