No.4ベストアンサー
- 回答日時:
栄養価が高い=カロリーが高いという事ではありません。
100gで86カロリーです。
ご飯が同じ100gで168カロリー、コーンフレークが381カロリーなので低カロリーと言っても良いでしょう。
ミネラルやビタミンが豊富でなおかつ手軽に食べられますしね。
気をつけたいのは南国のフルーツで身体を冷やすのと、シュウ酸が多いので中和するカルシウムと一緒に摂らないと結石などになり易い事です。
朝バナナダイエットをやって、尿道結石になった知人が2人いましたが、医師にもしかしてバナナダイエットやってる?と聞かれたそうです。
水とバナナ(シュウ酸は水に溶ける)より牛乳かヨーグルトなどカルシウムと一緒に摂るならシュウ酸の心配は有りませんし1日3本くらいなら大丈夫ですよ。
ただ冷え性の方は身体を温める食材と一緒に摂るようにしましょう。
牛乳は平性の飲みもので身体を温めも冷やしもしないので、生姜やネギ類、シナモン、コショウ、トウガラシなどの食材を使ったお惣菜などと組み合わせて取り入れれば良いと思います。
No.3
- 回答日時:
ダイエットは関係ないです。
体調に問題はないでしょうか?ならばいいと思いますが体調が悪くなればやめてみたらいいです。
No.2
- 回答日時:
バナナには、ビタミンB6、ビタミンC、銅、カリウム、マグネシウム、葉酸が多く含まれ、栄養価が高いのでプロレスラーなどの
スポーツ選手も好んで食べているそうです。
中くらいサイズのバナナ1本が103kcalくらいするようなので、夜中に食べたら太ります。デメリットはそれくらいでしょうか。
正しい食生活ができていれば問題ないと思います。
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