最近ジムに通ってウエイトトレーニングをやっています。
やり始めて一か月経ちます。
そこで少し戸惑っている事があるんですが、毎回トレーニングを終わって次の日には必ず筋肉痛が起こってしまいます。
僕としては成果が出ているのだと嬉しいのですがその筋肉痛は一か月間トレーニングが終わってから必ずと言っていいほど筋肉痛になってしまいます。
毎回筋肉痛になるってことはどうなんでしょうか?
あまり筋肉痛になったことがないので少しこの現象には戸惑っています。まさか毎回筋肉痛になることって体にとっては悪いことなんでしょうか?
わかる範囲でいいのでアドバイスを下さい。宜しくお願いします。
A 回答 (3件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.3
- 回答日時:
筋肉に負荷を掛ける事によりダメージを受けますので筋繊維が細かい断裂を起こしますので結果筋肉に痛みになります。
筋肉痛が起きない起きるは体力レベルによって違ってきますので、質問者さんの行ってるトレーニングの負荷が高い為です。
負荷が高いトレーニングを行いますとトレーニング直後から筋肉痛が起こり得ますし、或いは翌日に起こる場合もあります。
負荷が比較的軽い場合は筋肉痛が2日後とか遅れて出る場合もあります。
トレーニングによる筋肉痛は当然起こり得る事ですので気にする必要はなく、筋肉痛が緩和したらトレーニングを再開すれば筋肥大に繋がりますので、筋肥大と休息日の目安になります。
なるほど!それでは私が行っているトレーニングは負荷が大きいんですね。
僕としては筋肥大を目標にしているので毎回の筋肉痛はよい結果になっているんだと思ってこれから頑張っていきたいと思います!
アドバイスをもらえてすごい嬉しかったです有難うございます!
No.2
- 回答日時:
>毎回トレーニングを終わって次の日には必ず筋肉痛が起こってしまいます。
普段、使い慣れない筋肉を使い出すと、抹消部の毛細血管が断裂を起こし、痛みが生じます。そして、通常、筋肉痛は、1~2週間で消滅します。その後、1ヶ月も続いているのは、筋肉痛ではなく、ストレス痛だと思います。
身体上に痛みが生じると、日常動作が困難になり、仕事であれば、業務に支障をきたし、トレーニングであれば、その動きに制約がかかり、やりたいことが出来なくなります。ですから、痛みは早急に解消した方がいいのです。
人体は、同じことを継続すれば、必ず、慣れてくる構造になっています。例えば、最初は、無理やりやっている仕事でも、回数を重ねることで鼻歌交じりでも出来るようになります。この現象は、人体に備わった大きな特徴です。このようなときに、慣れない、出来ない、痛みが引かないようなとき、考えられる最大要因は、ストレスです。そこにストレスが加わると、普通が普通でなくなります。
何か、それらしきことに思い当たりませんか。
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa5302912.html(No.2)
No.1
- 回答日時:
関節が痛いなら話は別ですが、筋肉痛は毎回出ても気にする必要はありません。
筋肉痛が体にとって悪い兆候という研究結果はありません。むしろ、その部位を次はいつトレするかのいい目安になります。筋肉痛が出ないと悩む人もいれば、出る人も悩むんですね。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋肉痛と筋トレ 6 2023/07/11 20:14
- 筋トレ・加圧トレーニング ジムでの筋トレについて。 女です 足の日上半身の日とわけてしています。 足の日の筋トレは次の日毎回筋 4 2022/10/17 08:01
- 筋トレ・加圧トレーニング 毎回筋肉痛になるまで筋トレしないと筋肉大きくなりませんか?また軽いダンベルでトレーニング続けてても筋 3 2022/10/27 22:09
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレの頻度とサプリについて 2 2022/04/20 15:02
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレで鍛える箇所について 4 2022/08/31 16:47
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ系男子高生です。 筋トレするとよく筋肉痛になるのですが、最近足の筋肉痛で歩けなるくらい筋肉痛が 1 2023/06/13 18:14
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ 怪我について 4 2022/12/08 12:20
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ 結論から言うと、 筋肉痛になってない場合でも 毎日筋トレではなく、筋肉を休ませた方がいいので 2 2022/09/24 15:21
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレで負荷がかけられない 6 2022/06/08 07:45
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレを始めたばかりの人などは筋肉痛になりますよね 私も一時期スクワットをやって30回でも翌日筋肉痛 1 2023/01/11 01:30
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
急激に運動したせいで、体全身...
-
僧帽筋が痛くて怪我したみたい...
-
ビリーズブートキャンプのスク...
-
筋肉痛を和らげる方法
-
足の太ももの裏の関節よりの筋...
-
スクワットでの足の付け根の痛...
-
体が本当に柔らかくなりたいで...
-
ヨガで痛くなる??
-
股割をやっているのですが、開...
-
ストレッチするなら、朝食後の...
-
脇腹の筋肉痛ってどれ位で回復...
-
整形外科及びウェイト関係に詳...
-
開脚(股わり?)の痛み
-
腰痛に鬱で寝れません。 もう終...
-
開脚すると足の付け根が”つる”...
-
綿100ジーンズを買ったのですが...
-
間接をならさなきゃ気持ち悪い
-
よく足が細いと言われるのです...
-
サイドレイズ 6kgは 肩が弱...
-
朝いちの有酸素運動はランかエ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
股割をやっているのですが、開...
-
急激に運動したせいで、体全身...
-
足の前側が痛い
-
筋肉痛に1番効き目がある塗り薬
-
開脚をすると次の日必ず太もも...
-
運動後の足の痛みについて
-
スクワットでの足の付け根の痛...
-
運動不足を解消する為にランニ...
-
睾丸の右上、右足の付け根近く...
-
昨日ランニングをして今現在、...
-
筋トレ後の背中の痛みについて
-
ふくらはぎ、ひざの外側の痛み
-
ジョギングで右足を痛めてしま...
-
マラソンされている方、多少の...
-
ジョギング後の膝の痛みについ...
-
筋肉痛のときは筋トレしないっ...
-
腹筋50回をした後にお腹に鈍い...
-
例えば前日ランニングをして全...
-
筋肉痛を和らげる方法
-
筋肉痛でも筋トレして大丈夫で...
おすすめ情報