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朝いちの有酸素運動はランかエアロバイクどちらが良い？

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質問者：なかちなかち
質問日時：2024/03/20 11:16
回答数：2件

朝いちの有酸素運動はランかエアロバイクどちらが良い？

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回答 (2件)

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No.1ベストアンサー

回答者： Kewpie3
回答日時：2024/03/20 11:31

オレはエアロバイクを推します。

ランやウォーキングよりも膝への負担が少ないので。
あとは心拍数を管理しやすい。
体脂肪の燃焼効率は最大心拍数の60〜70%に合わせれば変わりません。

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No.2

回答者：なのはちゃん
回答日時：2024/03/20 19:47

朝いちの運動なら軽い負荷の方が良いので(心臓に負担を掛けないように)

エアロバイクで負荷微弱が良いかと

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