何が何でも、

何が何でも、
「１年で体重１０ｋｇ落とすぞー」
って決意したら
何をしたら良いですか？

食事面でも運動面でも
これをしたら痩せるだろってのを
教えてください。

No.3 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2010/05/03 21:08

こんばんは

自分がどんな食生活をしているのかを見直します
運動はどうなのか考えます
まず出来そうな運動をすることにして
食生活も改善してまずは3ヶ月様子を見ます

それで効果がでないようなら運動を変えてみます

No.2 回答者： diet7 回答日時： 2010/05/03 13:14

何が何でもって決意したら、いろいろありますが、レコーデョングダイエットが一番でしょうね。

ただし、今時、カロリーブックと電卓片手のレコーディングダイエットでなく、
パソコンを使ったレコーディングダイエットです。

レコーディングダイエット専用のフリーソフトがたくさん出ていますから、
使いやすそうなものを選んで実行してみてください。
http://www.vector.co.jp/vpack/filearea/win/home/ …

ダイエットは楽しく続けられることが一番です。
カロリー計算や体重グラフの作成はパソコンが勝手にやってくれるので、
パソコンソフトなら楽で結構楽しいダイエットができると思います。

No.1 回答者： hanjikenji 回答日時： 2010/05/03 09:07

ヒントは栄養管理と運動。

「何が何でも」と決意したのなら今すぐ本屋さんに走りましょう。人づての情報じゃ１年頑張れませんよ。