ダイエットしてる人に質問なんですけど、

ダイエットしてる人に質問なんですけど、
二の腕はどうすれば細くなりますか?　太ももはどうすれば細くなりますか?
お腹はどうすれば細くなりますか? どうすればくびれが出来ますか? どうすれば小顔になりますか?
テレビを見ながら、学校に行く通勤中(自転車、バス、電車、歩く)でできる方法を教えてください。
実際して効果があったのがいいです。
お願いします。

No.3 回答者： nasu2355 回答日時： 2010/09/20 16:17

部分やせはなかなかむずかしいです。

私の場合は、カロリー制限（食事に注意する）をしつつ
歩くことと鼻歌ジョギングすることにより・・・
全体的にやせてきましたよ。
とくにおしりまわりから足とかウエストとか二の腕も細くなりました。
脂肪がつかないように寝る前３時間は何も食べないというのが
けっこう効果的なのでがんばってみてください！
たとえば夜１１時に就寝なら、８時以降は食べないということです。

No.2 ベストアンサー 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2010/09/20 00:36

こんばんは

二の腕は動かした方がいいですね
窓拭きとかしてみるとか

太ももはよく歩くようにしたら落ちました

お腹も同じです

クビレはイスに座っているときとか
ひねると良いですよ
息を止めないで吐きながらしてみてください

顔を小さくするにはある程度限度がありますが
何しろ食べ物をよく噛むことですね

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2010/09/20 12:09

No.1 回答者： yj119 回答日時： 2010/09/19 16:19

17キロのダイエットに成功した者です。

まず、二の腕はダンベルが効きました。
ウエストはとにかくねじる。
顔は、リンパマッサージが効きました。

通学や通勤途中にできるのでオススメなのは、まず、他人に見られていると意識して、姿勢良くしっかり歩くこと。
二の腕は、腕というか肘を、後ろにしっかり振りあげると良いですよ。
電車の中でのかかとの上げ下げは脚痩せに効きます。
ウエストは、腹式呼吸を意識して、へこませたり膨らませたりを繰り返すと良いです。

一番は食生活を見直して適度な運動をすることですがね。

この回答への補足

どれくらいで17k体重減りましたか?そのときはどんなことをしてましたか?リバウンドはしてないんですか?

補足日時：2010/09/20 12:07