毎日続けたら体にいい食品ってなんですか？

最近食生活が酷いので知恵を貸して欲しいです。

毎日続けられるものでお願いします。
朝食の話でも夕食の話でも構いません！

ちなみに、手始めと言っては変ですが味噌汁から始めてみようと思うのですが...

No.5 回答者： erio0126 回答日時： 2010/12/12 14:44

お味噌汁いいですね。

具沢山にすると栄養も良くなると思います。ただし味噌は塩分があるので注意かな。
あと酵素。これは人間に必要で摂るには生で 野菜 お刺身 果物など 生で食べると沢山とれます。熱に弱いので 果物などはデザートに是非(^-^)/

No.4 回答者： windwald 回答日時： 2010/12/01 00:30

ありません。

食生活の基本は「様々な食品」を摂取することです。
ですから、毎日同じものをずっと摂取するというのは好ましいことではありません。

せいぜい主食になる穀類ぐらいが毎日同じものを摂取していてもかまわないといったところですが
やはりこれも毎日米にするよりは、たまに小麦にしてみたり、芋類を摂ってみたりするのが良いですね。

まあつまり、「○○健康法」やら「□□ダイエット」などと称して
特定の食品だけを摂取するというのは健康の面から言うと逆を行く発想です。

手始めの味噌汁、塩分の摂りすぎにご注意くださいね。

No.3 回答者： emuancha 回答日時： 2010/11/30 16:41

人参りんごジュース。

人参とりんごをジューサーにかけて自作して毎朝飲む。
多くの人が実践していて，最近の流行のようです。

No.2 回答者： koyani#2 回答日時： 2010/11/29 20:37

納豆1日1パックが良いそうです！

No.1 回答者： VZ-2000 回答日時： 2010/11/29 20:22

お金もかからず健康法が実行できます

http://www.geocities.jp/nkkagosu300/page063.html