よく背中の青い魚を食べないといけないと聞くが

よく、背中の青い魚を食べないといけないよ、と聞きます。

私は、いつも、カルシウム補給のために、おつまみ煮干、を食べているんですが、これではだめでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： noname#142899 回答日時： 2011/09/18 19:28

煮干しはいわしです。

いわしは青魚の代表格です。煮干しは全身まるごと食べられるので、とてもいいです。
青魚はカルシウムも優れていますが、EPA、DHA、は青魚からしかとれないもので、とても重要な栄養です。血液の流れを良くしたり、目や脳の働きを活性化させます。

この回答へのお礼

回答どうも。
安心しました。

お礼日時：2011/09/18 20:15