太極拳を自宅で、DVDを見ながら出来る本。

よろしくお願いします。

不安神経症などで、病院の先生から、少し　身体を動かしてと言われました。
わけあって、ウォーキングなどには行けず、自宅で出来る事が　条件なんです。

DVDを見ながら　自宅で出来る、本を教えてください。

アマゾンで検索しましたが、沢山ありすぎて、何を買えばいいのか、わかりません。

初心者なので、よろしくお願いします。

また、気功でもかまいません。自律神経が安定出来るようなものを探しています。

よろしくお願いします。

No.2 回答者： mijinco 回答日時： 2011/12/27 18:02

DVDで太極拳を学ぶのは難しいです。

「練功十八法」という易しい気功（ストレッチに近い）をお勧めします。
音楽に合わせて、後ろ向きの模範DVDがあれば、（前段）はすぐにできます。
Youtubuにも動画があると思います。

この回答へのお礼

ご回答　有難うございます。
やっぱり、気功がいいですよね＾＾；
YOU　TUBUにも　動画があるとの事で、さっそく検索してみます！
太極拳と気功の違いも、あまりわかっていませんでした。
有難うございました！

お礼日時：2011/12/28 10:10

No.1 回答者： aokisika 回答日時： 2011/12/26 20:45

基本的には大同小異で、どれも大差はありません。

しかし、教える人がいなくて自分だけでやる場合、たとえば１０８式というようなものは、動作が１０８もあるためわからなくなりやすいです。できるだけ数字の少ないものが動作が少なくて覚えやすいです。

８式または１３式が簡単で良いと思います。８式と呼ばれるものは、１つの動作を右で行うのと左で行うのと２つで１つと数えているので、実際の動作は１４～１６程度の動作があります。これに対して１３式とよばれているものは、同じ動作を右で行ったものを１つ左で行ったものをもう１つと、２つとして数えるので、１３式の方が動作が少なく覚えやすいと思います。

この回答へのお礼

ご回答有難うございます！　はじめて耳にするお言葉ばかりで、難しいのかも・・・と不安になっていますが、大変　参考になりました！１０８も動作があるのですね。。。
無知な私でした。有難うございました！

お礼日時：2011/12/26 21:11