No.1ベストアンサー
- 回答日時:
便秘辛いですよね。
。。そこで、私が実際に試して改善した方法を紹介したいと思います。
とある番組で紹介されていた方法なんですが・・・それは、
「0秒ヨーグルト」
です。
便秘といえば、朝ヨーグルトですが、
でもこの朝ヨーグルト、実はタイミングがあったのです。
朝ごはんにヨーグルトなど、空腹時にヨーグルトを食べても、乳酸菌は胃酸によって死んでしまい、
腸に達するまでに数が激減してしまうんだそうです。
なので、食後0秒が最大のポイントで、
食後こそ一番胃酸濃度の薄い時間であり、食後0秒にヨーグルトを食べると、
乳酸菌が生きたまま腸に届く量が増えるんです。
~この方法を紹介した先生のおすすめレシピ~
ヨーグルトに砕いたアーモンドを14グラム混ぜ、朝・夜の食後0秒後にすぐ食べる。
アーモンドは
英国食品研究所の発表では、アーモンドの脂質はビフィズス菌とヨーグルトの
善玉菌を劇的に増やす効果があることが検証されているそうです。
これを続けていたら本当に変わりますよ!
薬に頼ってばかりじゃさすがによくないので、
ぜひ試してみてくださいね^^
長々と失礼しました。。。
ご回答ありがとうございます!
0秒ヨーグルトですか!ご飯噛みながらヨーグルトすするくらいのタイミングですかね(笑)
アーモンドはしらなかったです。整腸剤は別として色々試したいと思います。お礼遅くなりすみません
No.7
- 回答日時:
私も便秘がひどくて整腸剤を買ったのですがまったく効果はなく・・。
そばを主食にしその上に おくら なめこ ごま をのせて食べるようになり
最近一日おきに出るようになりました
ほかにもおかずとして ごぼう れんこん(きんぴらがいいですね) わかめ などを食べています
やっぱり下剤に頼ると 癖になってだんだん効かなくなります
ご回答ありがとうございます!お礼が遅くなりすみません!整腸剤ダメですか…やっぱり薬に頼りたくないですよね…ここで質問する意味無くなりますしね(笑)
書かれた食品、あんまり取ってないかも。
食べるようにしてみます!ありがとうございました☆
No.6
- 回答日時:
整腸剤を買う。
種類も色々ありますNo.4
- 回答日時:
私も悩まされていて、いろいろ試していますが、いまだ解決にはほどと言い状態です。
米飯をよく食べるのだったらよくかむのは良いのかもしれません。私には少し効果があったように思います。それとトイレに行ったら、鉄は熱いうちに打て、便は柔らかいうちに出せというような感じで、そのときでるものはすべてだすというのもよいかもしれません。あまり長い間トイレに入っていないほうがよいという専門家もいますが、少しでも柔らかいうちに出口のほうへ寄せておくのも理にかなっているのではないかと思っています。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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