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No.1
- 回答日時:
>一番ダイエットに効果的な跳び方を教えてください!
それは、質問者様がもう仰っています。
>縄跳びの飛び方には前跳び、かけあし跳びや色々な跳び方があります
それです。縄跳びは飽きやすいのです。
ジョギングは続けやすいし、最初はダイエットのためとか健康のためと言っていたのに、いつのまにかフルマラソンの大会出場が目的になったりします。
縄跳びって、一人で同じ場所で黙々と軽いジャンプを続けます。5千回をボクサーみたいに速く跳んだって、1時間のジョギングほどカロリーは消費しません。5千回も跳ぶのは、普通は飽きてしまいます。
飽きるのを避けるなら、いろいろな跳び方をすることです。それでも飽きてきたら、二重跳びを混ぜたり、曲跳びと言われるようなトリッキーな跳び方(ちゃんと跳び方が規定されていて、対応する級認定があります)に挑戦したりすると、続けられます。
1日中縄跳びしても、ダイエットにはなりません。毎日、そして長く続けることが大事になります。それには、効率より面白さを工夫するのが大切です。
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