A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
市販薬の多量服薬はやめてください。
私もやりましたが何年も経った今でも揚げ物を食べると苦しい、甘いものも一日の量をかなり制限しないと苦しい、ジュースを飲むだけでしんどい、炭酸飲料は一口飲むだけでお腹が張って張って仕方ない、といまだに消化器官がボロボロです。
お風呂にじっくりつかる、ホットミルクを飲む、など体を芯から温めるとかなり精神的に落ち着きます。
あとは落ち着ける音楽をかける(好きではなく落ち着けるです。好きな音楽でも興奮してしまう音楽はさけてください。)
私はアイマスクをしてホットミルクを飲みながら水戸黄門のテーマを歌うと落ち着きますw
はたから見たらアホみたいですねw
これなら気持ちを落ち着けられる、というものを色々探してみてください。
この回答へのお礼
お礼日時:2013/10/02 12:33
消化器官ボロボロ…炭酸飲料一口でお腹が張るって、そういう身体になってしまうんですね。
体験談をありがとうございます。
落ち着ける方法を探してみます。
周りからどう見られるかは、二の次(いや、三の次?)ですね^_^
No.2
- 回答日時:
ハーブティーなどはどうですか?
アメリカ、ヨーロッパなどでは自然療法としてハーブが幅広く使われています。
そもそも薬というものは、薬草などからつくられているものです。
カフェインは不安を高めるみたいなので、緑茶などカフェインの含まれたお茶やコーヒーは就寝時には控えるといいと思います。
ペパーミント、カモミール、トケイソウ、ラベンダーは不安や鬱にいいみたいです。
ハーブによって、摂取しすぎると害をもたらすものもあるので、注意が必要です。
私もハーブのおかげで安定剤を飲まずに寝られるようになりました。
このサイトにもいろいろ書いてあるので、良かったら目を通してください(^_-)-☆
では、長々失礼いたしました。
参考URL:http://okguide.okwave.jp/guides/27614
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