すぐイライラ・・・治すには？？？

Question

いつも人が（特に父親、弟）間違った事、人に迷惑
掛けることをしているのをみたら、すぐにイライラし、
カッとなって怒鳴って文句言ったり・・・ここまでは
いいんですが弟が言う事をきかないとなるとつい
手が出てしまう事が茶飯事なんです。
要約するとすぐカッとなる性格を治したいんです・・・。
暴力は人に迷惑を掛けることだし・・・・自分も父や弟と
同じ・・・この性格を治すにはどうすればいいですか？
精神科とか心療内科とか行った方がいいでしょうか？？

Syo-ya · Accepted Answer

再度の＃８です。追記します。

普段の食事がファーストフード、加工食品、お菓子類ばかりではないでしょうか。
これらジャンクフードばかり食べていると、血中の「銅」の割合が高くなって、キレルに繋がる場合もあるようです。

ですから、食事が心を作っている面も大きいですから、ビタミン、ミネラル、好き嫌いなく、いろいろな食品を食べるようにしてください。（まず、これが基本です）
食事で足りていないものは、サプリでの摂取も有効です。
（ただし過剰症にも注意ですが）

これらも全てクリアしているのであれば、あと心理療法として「内観」というのを勉強してみてください。

zoy255 · Answer

こんにちわ。
　かっとなるということですが、カルシウムはきちんととっていますか。どうも不足するとイライラするそうです。一日６００mg以上とると言われていますが、もしそのようでしたら、一度試されてみてはいかがでしょうか。
　また、性格を直したいことですが、次のことを参考にさ提案してみたいと思います。脳の前頭前野が活性化すれば、意欲が出るだけでなく、身辺自立、感情の抑制など様々な効用があるとのことです。私も実践しましたが、する前よりは随分変わってきたような気がしているので、もし関心があればやってみてもいかもしれませんね。一応文献の紹介をしておきます。無理せずできるところから少しずつ変わっていけるといいですね。

　川島隆太著　朝刊１０分の音読で脳力が育つ　PHP研究所

Syo-ya · Answer

これは心療内科、精神科よりも、心理療法、カウンセリングをお薦めします。
認知療法、論理療法、TA（交流分析）等です。
あとはカウンセリングの専門家によるカウンセリングです。

心理療法というのは、つまり、感情というのは、考え方の現われなので、考え方にバリエーションを持たせることで、感情表現を変えて行こうというようなものです。思考にワンクッション入れようというようなものです。
いずれにしても、このままにしてはいけません。

考え方の基礎は、家庭で培われていくものですから、例えば、お母さんのヒステリックな性格を受け継いだとか、不甲斐ないお父さんが、家の中で一番の子供で、心底イライラして育った、大人と子供が逆転した家庭であった、尊敬、見本になる父親ではなかったとか、そこには、必ず、傷ついた幼い心があるんだと思います。

キレル心理も、実は、傷ついているからなんだと思います。
心底、頼れる大人がいなかった、とか、
子供らしくいられなかった、とか、
両親が喧嘩ばかりしていて、大人に対する失望があったとか、
何かあると思いますので、その傷ついた心（インナーチャイルド）を癒す意味でも、心理療法や、カウンセリングを受けることをお薦めします。

あと、アダルトチルドレンという癒しの為の概念があります。
http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=800293
http://homepage3.nifty.com/bansoukou/

機能不全な家庭で育ち、生き辛い人生を生きている人のための癒しの概念ですから、もし、これに当てはまるようでしたら、勉強してみてください。

犯行当時未成年だった、ある死刑囚の本を読んだことがありますが、家庭の影響から始まって、その感情の起伏が、最終的に全てを破壊してしまいましたので、今後の人生、社会生活の為にも、真摯に取り組むことをお薦めします。（「癒し」中心に考えてください）

noname#21649 · Answer

鉛作業者・鉱山労働者等の重金属摂取が多い家族等の方の場合.良く見られます。
対応としては.
室内の掃除を徹底して.家族間汚染を避ける。特に細かい誇りが原因ですから.誇りが室内に存在しないように注意してください。
帰ってきたらすぐに風呂に入れて.髪の毛を良く洗う。
本来体内の重金属を排出することを行うべきですが.その他の対応はありません。というのは.重金属中毒の場合には.21年程度たってから上昇する指標で判断され.ご指摘のような神経毒性についての治療は法律上認められていません。結果として.森田両方など無駄な心理療法を受けることになってしまいます。

cosmoswind · Answer

あなたは正義感は強い方ですか？そうなら、そういう部分は理解できます。

でも、あなたが自分で気付いているように、人や物に当たるのは良くないですね。私は個人的に以下をお勧めします。

１．ゆっくりと人間に関する本を読む時間を作って、人はどうしようもない生き物である事を知ること。
２．お父さんも弟さんも腹の立つ友達も政治家も社長も警察も教師もみな毎日糞をたれ、小便を流し、起きて寝る、それの繰り返しの中で生きている事を知ること。
３．自分の人生を見つめなおす事。そして人の事を気にしていられないほど一所懸命生きる事。

ほとんどの人間はそんなに大したものではありません。そうであれば、あなた自身をまず磨いて、そうではない人たちはどんどん許してあげましょう。

noname#7082 · Answer

【家族愛の強いきずなゆえ…つい、手が出てしまう…
要約するとすぐカッとなる性格を治したいんです…。】

質問の解決に ピッタリの方法だと思います。
あなたの住所がわからないので、ご自身で近くの瞑想センターに問い合わせて下さいね。

gooトップのウェブ検索で『カタルシス』と打ち込み 検索なさると かなりの数が出てます。
なかでも【ジベリッシュ瞑想】か【ダイナミック瞑想】がよいと思います。
一回、体験すれば あとは自宅でやれますので、イライラしそうになった時など カタルシス瞑想をすれば、すっきりしますよ。

カタルシス＝感情の浄化、
抑圧された感情や体験を言葉（叫んだり）行動（身体を動かす）として外部に表出して，心の緊張を解消すること。

koisikawa · Answer

再度。他人や物にまで当たるのは他者の問題ではなく、内なる自分の問題かも、、、。決定的に打ち込める何かがないんですね。でも、それって本当は幸福なことなんだけど。　名作の本や映画を徹底的に見まくる、、、。ちょっと１０年くらい前までの作品にはいい物があるし。
　作家だとイギリスのモームの短編には世界中のいろんな人々の人生を、ほとんど実話で、、、。私はためになりました。　学校の図書館にあると思います。

　あまり良いアドバイスでなくてごめんね。

ozisan · Answer

相手の人格を認める事。

koisikawa · Answer

再度。他人や物にまで当たるのは他者の問題ではなく、内なる自分の問題かも、、、。決定的に打ち込める何かがないんですね。でも、それって本当は幸福なことなんだけど。　名作の本や映画を徹底的に見まくる、、、。ちょっと１０年くらい前までの作品にはいい物があるし。
　作家だとイギリスのモームの短編には世界中のいろんな人々の人生を、ほとんど実話で、、、。私はためになちました。　学校の図書館にあると思います。

　あまり良いアドバイスでなくてごめんね。

koisikawa · Answer

日本人は過密にくらしているので人がそばによりすぎますよね。欧米系の人はキスをする割には近寄ると怒ります。
　やはり適正な人間関係を保つには少し距離をおいて付き合うのがいいのではないでしょうか？避ける、、、。

　親しき仲にも礼儀ありとか
　君子危うきに近寄らずとか（あまり良くない意味だけど）
　おいくつか知りませんが、社会人になったら家を出られるのもいいと思います。病院に行くタイプの問題ではないとおもいますが、、、。

すぐイライラ・・・治すには？？？

再度の＃８です。

こんにちわ。

これは心療内科、精神科よりも、心理療法、カウンセリングをお薦めします。

鉛作業者・鉱山労働者等の重金属摂取が多い家族等の方の場合.良く見られます。

あなたは正義感は強い方ですか？そうなら、そういう部分は理解できます。

【家族愛の強いきずなゆえ…つい、手が出てしまう…

再度。

相手の人格を認める事。

再度。

日本人は過密にくらしているので人がそばによりすぎますよね。

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