朝起きて出勤までの時間に運動をしたりと、ブームな朝活。
朝活をすればその日1日ハツラツとしたフレッシュな気持ちで過ごせるらしいです。
私も朝活として、朝起きて3キロほどウォーキング(早歩き)を始めました。
起床→朝活→朝ごはん→通学というリズムです。
確かにウォーキングの最中や、それが終わって朝ごはんを作って食べている時などはとてもフレッシュな気持ちです。
ただ、朝ごはんを食べ終わると途端に睡魔が…
朝活を行う前まではそんなことが全くなかったのですが、とにかく朝活後は眠いです。
とくに朝が弱いというわけではないです。
むしろ朝型人間です。
血圧は上が99の下が60です。
この睡魔には何か原因があるのでしょうか?
凄くハードな運動をしているわけではないので疲労感からくる眠気とは考えにくいです。
食後、血糖値が上がると眠くなると聞きますが、野菜(食物繊維)→タンパク質→炭水化物の順番で食べているので急激に血糖値が上がることも考えにくいです。
夜も23時〜5時半まで寝てるので寝不足ではないし…
ウォーキングの後に眠くなる原因はいったい何なんでしょうか?
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