No.3ベストアンサー
- 回答日時:
頭は身体の中で一番重たい部分ですからね。
それを支えるのが首であり、頚椎なので、そこが悪いと負担がかかりやすい。
まず一番大事なのが「正しい姿勢での運転」。
http://www.honda.co.jp/safetyinfo/kyt/master/mas …
正しい姿勢で運転すると、背骨が「S字」になり、振動に強くなります。
ショックをシート全体で受け止められるような状態になるのがベターです。
あとは緊張しないこと。
意識するとどうしても肩が凝りやすい。
血液の流れが悪くなる一方なので、リラックスを。
視線は遠くを、ぼんやりと見る感じ。
ハンドルは通常は握りしめないで、軽く添えて握る感じで。
位置は基本、10時10分。
曲がるときは手だけでなく、上体全体を使うイメージで。
「腰でハンドルを回す」感じです。
動きの起点が腰からという意味。
そして相撲の「腕を返す」感じで、ハンドルを送ります。
踵は床につけ、足の関節全てでペダルコントロールする。
股関節から膝関節へ、そして踵を軸にして足首からつま先へ、と力が伝わる感じで。
ペダルの反力も、足全体で受け止める感じにすると、力が要らなくて楽です。
このへんが基本になると思います。
要は「体全体を使うことで、作業をさせる部分を拡散させる」ことが大事。
凝りは、血液の循環の悪化で、それは筋肉の収縮から来ているのだから、一部の筋肉に同じ作業を続けさせない、ということです。
この回答へのお礼
お礼日時:2015/03/28 01:37
非常に解りやすくて助かります。免許取り立ての新鮮な頃に戻ったように基本姿勢で、リラックスして運転しています。あありがとうございました。
No.2
- 回答日時:
ずっと同じ姿勢で運転していると痛みも強くなりやすいので
できればこまめに車を止めて、身体全体を休ませてあげてください。
枕を見直すと幾らか改善される場合もあるそうです。
悪化しすぎると手術しかなくなってしまいますので
無理せずお身体を最優先にして、お仕事以外では安静になさってくださいね。
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