No.4ベストアンサー
- 回答日時:
床(フローリング)の上に直接寝て、枕も硬い硬枕にすると、体調がすこぶる良くなってきます。
硬枕の変わりに雑誌を丸めたものでも良いと思います。高さは薬指程度が最適といわれています。http://www.enjoy.ne.jp/~chono/
http://www.dr-watanabe.nakano.tokyo.jp/torikumi/ …
床の刺激が最初は痛いですが、その刺激が全身に効いているんです。最初は痛くてもすぐになれると思いますので、最安価な健康法ですから、まずは、実践してみてください。
No.3
- 回答日時:
人は除々明るくなると自然に目を覚まします。
それが一番いい目覚め方です。
なので人に除かれない部屋ならカーテンを開けるとか、
自然と光の入ってくるようにしていれば大丈夫だと思いますよ。
No.2
- 回答日時:
朝、つらいですよね。
私も目覚ましを5個くらいかけて起きるようにしています。(´`;私の個人的な目覚めをよくする方法は、とにかく十分な睡眠時間と熟睡です。
熟睡するには、寝る前の1,2時間は脳をリラックスさせることです。それから寝る2時間くらい前にスポーツクラブで1時間程度運動し、その後お風呂に入って寝る!この翌朝はパッと目が覚めて、シャキーンと起きあがれるのです。
No.1
- 回答日時:
実家はカーテンのない家でした。
(埃が溜まって汚いから嫌いらしい)目覚め良かったですよ(;_;)
っていうよか眩し過ぎて寝てられない!!
夏は特にあぶられているようでした。
ただ、冬は効果ありませんけどね・・・
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