もうどうしたらいいかわからないです

感情がコントロールできず、感情を表に出そうとしたら涙が溢れてきます。
漠然とした不安があり、自分は生きていていいのか死にたい、死んだ方がまわりが幸せになれるのではないかと思う自分と、まだ死にたくない、守りたい人がいるから生きたいと思う自分がいます。
どっちの自分が本心なのかわからないです、自分はこれからどうしたらいいですか？

No.1 回答者： ks5510 回答日時： 2015/12/18 15:10

先ず、落ち着く（冷静になる）ことです。

そして、声に出さなくても良いです。椅子やベッドに座ったままで、手を合わせて心の中で『南無妙法蓮華経』と唱えてみてください。
一度ではなく何度か繰り返し唱えてみてください。
10分、20分、30分と唱えてみてください。

必ずあなたの中の生命に変化が起こります。

この回答へのお礼

対策を教えて頂きありがとうございます
冷静になって落ち着いても、不安が拭えないのですがどうしたらいいですか？

お礼日時：2015/12/18 15:20