ソフトテニスで効果的な素振りの方法を教えてください。よろしくお願いします。

ソフトテニスで効果的な素振りの方法を教えてください。よろしくお願いします。

No.2 回答者： merciusako 回答日時： 2016/02/01 12:27

「素振り」と言っても２種類あります。

フォーム固めと実戦用です。

フォーム固めは、正しいフォームでとにかく回数を振ります。
ただ振るというのではなくて、インパクトの位置で一番力が入るように振ります。

間違ったフォームで振っていると、間違ったままのフォームで固まってしまいますから、誰かキチンとした人にフォームチェックをしてもらってからが効果的です。

実戦用は、実際に打つ場面をイメージする必要があります。

実際に打つときは、相手のショットに応じて、走っていって、軸足を決めて、逆側の足を踏み出して振ることになります。

これと同じ事を素振りで再現するのです。
フットワークと一体化した素振りになりますから、より実戦的です。

イメージの内容を変えれば、打点の違いや打つリズムの変化も練習できます。

No.1 回答者： whtg001 回答日時： 2016/02/01 02:46

山でラケットの長さの木を切ってきてそれでボールの高さに固定されたタイヤを打つ。

樫の木がいいとおもいます。テニスのフォームで重い木をタイヤにうち付けて当たる瞬間にグリップを強く握ってバシっと止める。もちろん腰のきれ（回転）を良くしないとビシバシ打てないです。これでパワーがつきます。

素振りのフォームは基本なので理論的に説明できるようにしましょう。

次に、手で投げたうち安いボールを確実にスイートスポットに当てて思ったところに打てるようにします。コントロールを身に着けます。

以上フォアとバックを。。

ちゃんと打てたら、手で投げたちょと遠いボールを少し走ってうちます。

できたら、ラリーを練習します。

次に、サーブ・ボレー・スマッシュを練習します。

できたら試合形式に練習します。

というようなスケジュールを組みましょう。
みんなで話し合うほうがいいとおもいます。