ダイエットと発汗 - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

発汗は代謝を上げる為に促すものです。なので、汗をかきやすい人は痩せやすいとか（太ってる人が汗ばんでるイメージがありますけど…）。体の老廃物を排出したりする意味ではいいかもしれませんがダイエット効果としては「１番」期待できるものではないです。基本的に汗をかいて痩せるわけではありません。脂肪が燃焼するとお小水や便となって排出されます。

逆にクーラー＋薄着の場合、体温は下がり、汗がかきにくくなります。体温が下がると体は自動的に体温を元に戻そうとカロリーを消費するのです。薄着をしててもそうですし、例えばアイスクリームを食べても普通のお菓子を食べるよりはそのもののカロリーが同じだとしてもアイスクリームの方がカロリーを多く使って消費します。
発汗用グッズは補助として役立てるといいですね＾＾　それにむくみも改善されるでしょうし、上手に使い分ければ効果は出るでしょう！！頑張って下さい♪

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ダイエットと発汗との相関関係は，さほど強くありません。汗をかいても，水分を補給すると，体重はかわりません。

サウナ風呂で，タップリ汗をかいた後に，体重計にのると体重が減っていますが，ダイエットになってはいません。単に体内の水分を放出しただけ。水分補給すれば，元にもどります。

ダイエットは，余計な脂肪を燃焼させなければ，なりません。脂肪を燃焼させるための補助にサウナスーツをきる，っていうのは効果ありです。

ダイエットが目的なら，エアロバイクをより長くこぐ方が，脂肪燃焼につながります。

エアロバイクの場合，心拍数，平常時の１２０％から１３０％で，４０分～６０分こぐ。週に２～３回，実施していけば，かつ，暴飲暴食をせず節食に努めれば，３週間もすれば，効果は，目に見えるくらい現れると思います。

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