自宅でバレーボールの練習は何が出来るでしょうか？部活をやっているとはいえ、長期休みや家に帰ってからも

自宅でバレーボールの練習は何が出来るでしょうか？部活をやっているとはいえ、長期休みや家に帰ってからも練習がしたいです。
うちは親が共働きで1人っ子なので、対人パスもなかなかできません。
家の近くに壁もないので壁当てもできません。
自分でやっている事といえば
筋トレ、ランニング、寝っ転がって上へ向かってトス
くらいです。
インターネットで調べてみても、イマイチだったので質問します。
回答お願い致します。

No.3 回答者： puyo3155 回答日時： 2016/08/18 23:27

柱や堅い壁に向かい、トスの手の形を顔の前に作って、こまかくバレーボールをバウンドさせる練習。

これが、基本です。毎日３００回。１ヶ月続ければ、すぐトスが出来るようになる。バレーボールの基本中の基本練習です。

No.2 回答者： takoyaki1966 回答日時： 2016/08/18 23:13

想像で。

一人アンダーパスその場で１００回。反復横異動または前後移動で５０回（玄関の前とか）

No.1 回答者： kisssyoto 回答日時： 2016/08/18 22:34

一人でやれることほとんどやれてるので後は

イメトレなんかやサインの確認かな？