No.3
- 回答日時:
よく眠れない事は、お辛いですね。
毎日続いてなのでしょうか?この状態を睡眠障害と考えるならば、寝つきがよいとの事なので「途中覚醒」のせいで熟睡感が得られないのが不快なのでしょう。
#2の方が仰る様に、病院を受診なさるのでしたら「睡眠表」を付ける事をお勧めします。棒線を0・6・12・18・24時と大まかに分け、就寝時刻・実際に寝付いた時刻・途中に目覚めてしまった時刻・起床の時刻・食事の時刻等を毎日記入します。
医師に相談する際に、口頭で伝える他にそれがあると判り易いですし何かしらパターンが掴めるかもしれません。
以下に参考になりそうな睡眠についてのサイトを掲げます。どちらも医師が監修している物です。
●スイミンネット
http://www.suimin.net/
●眠りの総合サイト 快眠推進倶楽部
http://www.kaimin.info/
No.2
- 回答日時:
質問者さんの年齢がよくわからないため、「年のせいもあるんでしょうが」をそのまま受け取って(!)アドバイスさせていただきます。
私の父(62歳)も同じこと言ってました、寝付けるけど、夜中何回も目がさめて寝た気がしない、汗いっぱいかく、などなど。
で、迷った挙句心療内科に行って、先生に相談したところ、お薬をいただいて、ぐっすり朝まで眠れるようになって、最初のうちは午前中まで薬が抜けなくてなど、いろいろ試行錯誤の結果、いい割合がみつかって、とてもいい眠りが得られるようになり、今少しずつそのお薬を減らしていっているところです。
夏なんで、エアコンがんがんかけて寝てても、それ以上に汗かいてるのはかわりませんが、、、。
なかなか眠りのことでお医者さんにかかる、というのはちょっと抵抗あるかもしれませんが、よく眠れないと、ほんとにいろんなことに影響してきますよね、だから、気軽にお医者様に相談してみてください。
早くよく眠れるようになるといいですね。
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