体の硬い人がストレッチを始める時は、どういうストレッチから始めるのが、無理や危険が無く、スムーズに始められるでしょうか。
体の硬い人がストレッチを始める時は、どういうストレッチから始めるのが、無理や危険が無く、効果も出やすいでしょうか。
体の硬い人がストレッチを始める時は、どういうストレッチから始めるのが、無理や危険が無く、永く続けられるでしょうか。
ご回答、よろしくお願いします。
さらに、体の超硬い人にを被験者として、上のそれぞれの質問を適用した場合、それぞれの回答としてはどのような回答となりそうでしょうか。
ご回答、よろしくお願いします。
No.2
- 回答日時:
風呂上がりに開脚。
前、そして、左右の膝小僧へおでこが着くことを目指す。出来れば誰かに後ろから軽く押して貰う。少しだけ痛く感じる所辺りまで。大切なのは毎日する事。2日も開けると戻の木阿弥。
19位の時に体の固いのを解消しようと始め、確か2ヶ月程でおでこは床にぺったりと着く様に成りました。それから早35年程。結構いいおじさんですが、今でもちゃんと着きます。これはちょっと自慢。年取って歩けなく成っても体だけは柔らかいって変だけど、何かの役には立ちそう。
続けたら誰にでも出来ると確信有り。
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