３日間過食してしまいました。。 １日目 ↓ ・スターバックスのクラシックフラペチーノ ・スターバック

３日間過食してしまいました。。

１日目 ↓
・スターバックスのクラシックフラペチーノ
・スターバックスのサラダラップ生ハム＆モッツァレラ
・マックのフライドポテトM
・マックフルーリーオレオ
・照り焼きピザ(大きめのサイズ1切れ)
・ケンタッキーのチキンフィレオサンド
・１枚26カロリーのチョコレート20枚

2日目↓
・コンビニのタルタルフィッシュバーガー
・ミニサンドイッチ2つ
・ブラックアイスコーヒー
・コンビニのワッフルコーンのチョコ＆バニラアイス
・ポテトチップス少し
・豆のお菓子半分
・炊き込みご飯3杯半
・チキン南蛮
・食パン１枚半 (アーモンドトーストとピザパン)
・コーヒー牛乳1杯
・カボチャのクリームスープ
・サラダ(人参とレタスとキュウリ)
・ゼロcalゼリー
・味噌汁少し
・昆布の煮物(お揚げ 、人参、昆布)

3日目 ↓
・カフェのキーマカレーサンド
・サンドイッチ
・ホットドック半分
・じゃがりこ
・ポテトチップス半分
・カントリーマーム１つ
・26calのチョコレート2枚
・食パン１枚 (バターとマヨネーズ)
・極細ポッキー1箱
・バニラ味のアルフォート1箱
・チーズケーキ
・ワッフル半分



をたべてしまいました。
40.7kgから44.0kgまで増えました。
これは全て身についてしまったのでしょうか？

それとも、明日から調節すれば
元に戻りますか？

No.4 回答者： 太鳳 回答日時： 2017/07/02 22:51

お菓子と甘いドリンクが多いと思うよ。

身長どのくらいあるか分からないけど、自分を大事にしてやった方がいいよ

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2017/07/01 08:54

＞普段はサンドイッチと、

＞アイスコーヒーと、
＞栄養ドリンクだけで過ごしてます。。

そのせいでは？
普段何kcal摂取していますか？
あまりにも少ないと続かないし、続けられなくてやめたらリバウンド必須ですよ？

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2017/06/29 18:19

量にもよりますが、一般的な量しか食べていないなら大した過食とも思えませんが。

むしろこの内容を過食と認識している、またこの量を食べて3kg以上も増えるという点が怪しいと思います。
もしや普段かなりの食事制限をしていませんか？

この回答へのお礼

普段はサンドイッチと、
アイスコーヒーと、
栄養ドリンクだけで過ごしてます。。

お礼日時：2017/06/29 18:31

No.1 回答者： adobe_san 回答日時： 2017/06/29 18:14

大丈夫！

また頑張れば戻りまっせ！
少々時間は必要でっけど・・・

この回答へのお礼

頑張ります！ありがとうございます！

お礼日時：2017/06/29 18:32