夜中 過食 やめられない

夜中の過食がやめられなくて困ってます。

普段は夜寝る前に食べる事はほとんどないんですが
生理前になると過食気味になります。

生理前の１週間・生理中の１週間で１ヶ月の内、約２週間くらいです。

今現在生理中なんですが今日寝る前食べた物は

・豚肉のしょうが焼き
・ご飯 茶碗一杯
・たこ焼き ６個
・スイートポテト ３個
・コアラのマーチ

です(>_<)

普段少食で昼間はそんなに食べないんですが
何で夜中こんなに食べてしまうのか自分でもびっくりです。

生理だからしょうがないかと思うんですが
過食気味になるのはストレスが原因かな～と思いました。

自分でもこれといってストレスに感じる事はないんですが
知らず知らずの内にストレスで過食気味になる事はあるんですか？

お腹が減って一口何か食べると止まらないので
いっぱい食べてしまい結果自己嫌悪に陥ります...

寝る前に食べるのは一番太るのでやめたいんですが
自分でもどうしたらいいか分かりません。

夜中の過食の原因ややめられる方法があったら教えて下さいm(__)m

No.2 ベストアンサー 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2011/10/31 07:32

こんにちは

まずは買ってこないこと（お菓子類を）
あと食べたい時は2つとかを持ってきて箱ごともってこない
いちいち取りに行くのが面倒だな。と思うか
取りに行くかのどちらかになりますが
手の届くところにもってこない

あとは日本中の女性の全員が
生理前後に過食になると思います?
自分をつよく持ったほうが良いです
ストレス解消できることを見つけてください

No.1 回答者： KumaKatu 回答日時： 2011/10/31 02:12

睡眠導入剤で寝て、朝食べたほうがいいと思います。