腰痛の人のパソコンデスクの高さについて教えてください

現在、70センチというごく一般的なオフィスデスクとダイニングチェアで仕事をしています。
他の要因で腰痛になったのですが、この機会に仕事環境を変えるためデスクをDIYで作ろうと思いますが
高さについて悩んでいます。
ノートパソコンなどを使うので腰が曲がり気味になるため、できるだけ目線を水平にするために75センチまたは、80センチ近い高さにしようと思っていますが
一般的なデスクが全て70センチ程度なので高いデスクは使いづらいなど何か問題があるかどうかを教えて欲しいです
身長は155です。
椅子は高さを変えられるものかクッションなどを敷いたりする予定なので椅子との高さの関係も多少調節できるものとします。

No.7 ベストアンサー 回答者： 銀鱗 回答日時： 2017/09/07 12:04

自分も椅子を変えることを勧めます。

机を変えてもダイニングチェアを使っている限り、腰痛の改善はないでしょう。

椅子を高くすると足が床から離れるならフットレストで調整すればいい。
机が低いならノートパソコン台で高さを調整する。
ノートパソコンは角度を変えられるノートパソコン台を使う。
これだけで改善すると思います。

No.6 回答者： kazu0801 回答日時： 2017/09/07 09:30

根本的に考え違いと思います。

常識的には身長の高い人、低い人は
・イスの高低で調整する。
・ノートパソコン台を使う：専用の台が販売されている。
ディスクトップの場合はディスプレイ台で調整する。
ディスクで調整するのは立ち仕事の場合です。
身長の高い人はディスクの足にスペーサーを付けて高くする。
身長の低い人は踏み台を置く。
あなたの場合はイスの高低で簡単に調整できます。
みんなやってますよ。

No.5 回答者： gisahan 回答日時： 2017/09/07 09:29

パソコンの下に台をかませる案も検討を。

　この場合手が浮き上がるので肩の疲労が増すかも知れません。
要点は、机といすの高さ関係。それに椅子の座り心地ですね。

目線の助けには、当然液晶パネルの照度と傾きや青色緩和予防のフイルムなんかは処置済みでしょうね。

腰痛は、眼の酷使や同じ姿勢を長く続けること自体がいけないことなんです。
それらの解消のため適宜の休憩や疲労回復のためのちょっとした体操などもとりいれてください。
なお、症状に合ったベルトや湿布なども非常に効果的です。（背中は正座に近いのが理想）

No.4 回答者： なななら 回答日時： 2017/09/07 08:36

高い机で高さを調節できる机にして、立って仕事をされては。

疲れたら座る、腰痛にいいのでは。

No.3 回答者： moon-and-star 回答日時： 2017/09/07 08:22

机なんか変えたって駄目。

ポイントはイスですよ。
机なんて適当でも、イスさえしっかりしたものを買えば高さなど自由自在。
私は机はリサイクルショップで買った会議テーブル（幅180cm、奥行き80cm）を使っています。
　　　
イスはもう10年近く前に中古品だったけれど、それでも5万近くしたオフィスチェアを使っています。
これ実に快適です。イスは1日中、全体重を支えるものですから、これはいい加減なものでは絶対駄目です。
ちなみに私の使っているのは以下（まだ中古が出ていました･･･安くなった！）生産中止品です。
https://www.officebusters.com/items/186930?item_ …
　　　
評価は
http://d.hatena.ne.jp/wa-ren/20080819/p1
　　　
まあダイニングチェアはやめた方がいいです。

No.2 回答者： trajaa 回答日時： 2017/09/07 08:18

机自体、高さ調整できるモノを使えば簡単に解決

No.1 回答者： quaizokuland 回答日時： 2017/09/07 08:13

私も腰痛もちです。

高いデスクだと今度は目や肩に負担になるのではないでしょうか。どちらかというと腰痛にはデスクよりチェアの方を工夫するべきだと思います。
デスクワークは、長時間座ることによりお尻の筋肉に負担をかけて動きを悪くし、それを補おうと腰に負担がかかることで腰痛が悪化しやすい。そのように思います。
椅子の代わりにバランスボールに座って仕事をしたり、背もたれのないバランスチェアや、オカムラやハーマンミラー社の製品のような良質なオフィスチェアを導入するのが一般的には職場での腰痛対策とされているようです。私は、ドーナツクッションでできるだけ大殿筋への負担を減らして誤魔化しています。デスクの高さは普通の高さですが、腰痛は今のところ落ち着いてます。